从五官看养生.doc

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。张先生有一对联说的是： 上联：要想身体好，先把饭吃好。下联：要想身体棒，先把钙补上。横批：食疗胜药疗 张中医给我们开的药方： 天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。 100岁-175岁是正常寿命。健康的四大基石：1.平和的心态2.均衡的营养：3.适量的运动4.充足的睡眠天天失眠，少活十年。 ?张老先生告诉我们的养生之道： 平和的心态： 一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和 药。 ? 均衡的营养：颜色搭配、口味搭配、粗细搭配、生 熟搭配、荤素搭配。 均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。 人不应该得病。 人生病的原因：· 不良的生活方式· 营养不均衡：脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。 高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都 是食谱。药食同源。 古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃。”我们吃饭是在给五脏吃饭，可现在我们是在给嘴吃，给脑袋吃，而且是爱吃什么吃什么，想吃什么就吃什么。结果是吃出了百病。 ? 人的五 官?、五 脏?、 五 情?与饮食中的 五 色?、 五 味对照： 五 官????????????? 五 脏?????? ? ? ?? 五 情?????????????? 五 色???????????????? 五 味?目???????????????? 肝???????????????? 怒?????????????????? 青?????????????????? 酸?舌???????????????? 心???????????????? 喜?????????????????? 赤?????????????????? 苦?口???????????????? 脾???????????????? 思?????????????????? 黄?????????????????? 甜?鼻???????????????? 肺???????????????? 忧?????????????????? 白?????????????????? 辣?耳???????????????? 肾???????????????? 恐?????????????????? 黑?????????????????? 咸 ? 人靠五脏生活——肝? 心? 脾? 肺? 肾 · 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。· 心脏不好脸发红。· 脾胃不和的人脸蜡黄。· 哮喘的人脸色煞白。· 肾衰竭的人脸色漆黑。 其中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝有病，目受累。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。 ?肝不好要吃绿豆，绿豆养肝，提高肝 的解毒能力。多吃酸，过酸伤肝。喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿豆汤才能养肝、清火、利尿。? ?忧伤肺，肺通鼻，肺热外冷则鼻湿 （鼻炎） 肺不好要吃白，白萝卜养肺，清肺火。吃辣但不过 多，过则损。过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。 白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。每天晚上睡前一块白 萝卜。白（芸豆） 百合、白果、梨。 恐?伤肾，耳通肾，肾纳气。? 肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病、气肿。血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。肾不好要吃黑豆。每晚黑豆粥。要吃咸但不过多，过则损。 ?思伤脾，脾伤口裂。 脾不好要吃黄豆。要终生吃豆（豆制品）每天早上甜豆 浆，甜养脾。过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。 舌主心，过喜伤心，心不好要吃红小豆。要吃苦，苦养 心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。 人吃五谷才丰登——黄帝内经。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。每天用五种豆冲糊糊。 ? 张中医从五官看病理： 胆 有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。失眠吃安眠药——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠药引起的。12个时辰时12个属相，两个小时为一个。 23：00-1?：00?? 胆工作：管脑袋??? 嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。 ·肝 有病火大。1：00-3：00?肝 工作：主筋、目? 眼睛上的病都是肝引起的。 ? ·肺? 有病3：00－5?：00? 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。 ?·心 心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。 11：00-13：00? 心工作?。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。??????????????? ? ?·脾????