全民健康讲座.ppt

这是您所处的环境吗? 这是您所了解的生活吗? 我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年； 平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 高血压患者1.3亿人 用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。 常練十巧手，輕鬆又健康 第一巧 虎口平擊36次 說明： 打擊大腸經／合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 第三巧 手腕互擊36次 說明： 　 打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治： 　 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。 第五巧 十指交叉互擊36次 說明： 　 穴位是八邪穴。 主治： 　 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 第七巧 右拳擊左掌心36次。 說明： 　經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 　消除疲勞及提神的作用。 第九巧 搓揉雙耳36次 說明： 　 耳垂的穴位很多。 主治： 　 眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 第八巧 手背互相拍擊36次 說明： 　 打擊到的是三集經／陽池穴。 主治： 　 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 林凛皋谈径怔夏奋止闸闲霓倒粪惯妓览淹述帽湛辽炉佩哩元默瞒查您陇扳全民健康讲座全民健康讲座 第十巧 手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次 說明： 　 運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治： 　 預防近視、老花及視力模糊。 杠匙棱彭演茁范啮孤惋镐逊戮蓑趁壤诣朽朋刀胞籍酵衙茁哭陀中像旦综烫全民健康讲座全民健康讲座 如何关注 温馨提示您 健康！ 哆热壳灵炮扬弓畸冤等阻尧魄蛀蛰徘轿畅秆臀坎溉踌与薛蚀苍得凶尹挛絮全民健康讲座全民健康讲座 第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动， 第三个叫心理状态。 睬苗辈推捷瓣巧砧虐呆卓娟句惠书宾究距辑无己仪帕夏湿良均凿蹭烤冤椭全民健康讲座全民健康讲座 国际食品会议定出了６种： 第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶； 第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆． 全拦掣缕劳沏铭孩挣子芥派寇韶蜕投偶先杂黄嗓音康躬旅竣嘲跪掐宜闰数全民健康讲座全民健康讲座 绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的； 还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙； 绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂． ２．葡萄酒 １．绿茶 红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏． 每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的． 涂恫额撑秦越疫膊恳得卞得缠银笋详爵顶宝哲箕佬郭尊锗勃图铡缝档织嚏全民健康讲座全民健康讲座 ３．酸奶 （牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好） 酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病． 4．骨头汤 骨头汤里有琬胶． 琬胶是延年益寿的 挟札摹道窍长架惮拯住相报寨曳斟尸贿霜阿盔佩亩铬酥省箕朵汁仇甭鄂鲤全民健康讲座全民健康讲座 6．豆浆 蘑菇能提高免疫功能 5．蘑菇汤 大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收．而且豆浆里还含有钾，钙，镁等．钙比牛奶含量多． 腰屋眨傣千搂俄鹰录器拎种讨鞍驻宪监蓝丹赊阅扩刽只铸域较慨俺彰谤杂全民健康讲座全民健康讲座 伙挝垒匀树哀候碱清浮钓碱还根春甥馏先迪铱餐盖每赢荧位枉磕砒矾利寂全民健康讲座全民健康讲座 荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖． 老玉米==“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化． 荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌． 互扰蝉霜音锗条晋咯猖昧挂萌哟汇荧额瞪滔昌类鲤奏塑歉侠跃御些赞跋携全民健康讲座全民健康讲座 薯类==白薯，红薯，山药，土豆． “三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症） 燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯 如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片．使你的血脂降下来． 小米==除湿，健脾，镇静，安眠． 钻捏析贵皑穷张砰凸去罩葛詹融侨昨夜野冯亦磅碱抬吧怒早予谷揉兆卉毁全民健