活在幸福里要点.ppt

2、幸福在于生活得更好 幸福的条件：实现（获得）幸福的前提条件 幸福的内容：人的根本的总体的需要得到某种程度的满足后所产生的愉悦状态 对幸福的理解 “人的根本的总体的需要”：人在世界上生存、发展和享受的需要，得到某种程度的满足 “某种程度的满足”：需要在一定程度上能够得到满足，目标在一定程度上能够实现——生存需要得到充分满足，发展需要得到一定满足，并有进一步满足的可能 “愉悦状态”：满足≠幸福。幸福的愉悦状态，就生活总体来说，是生存、发展和享受需要从总体上得到令人满意的满足 3、幸福与快乐 A．快乐 含义：需要，esp.欲望得到满足时所产生的愉悦状态 特点：在强烈欲望得到满足时产生 可以由物质性的或生理性的需要或欲望引起 B．快乐与幸福的关系 区别 联系：快乐属于幸福的范畴，幸福包含快乐 快乐丰富人生，增添人生乐趣，从而更好地享受人生 有节制地追求快乐 快乐 具体需要或欲望得到满足而产生的愉悦感 有是否正常和健康的问题 其追求和获得具有自发性，体现趋乐避苦的自然倾向 盲目性有是否合法、合德的问题 即时性、间断性；生活的调剂 不完全取决于生活的外部条件和生存环境 幸福 根本的总体的需要得到满足产生的愉悦感 总是正常和健康的，与社会发展根本要求一致 理性思考和选择的结果，是社会本性的客观要求 本身是善的，追求幸福的过程是合德、合法、合理的过程 持久、连续、深沉；一种生活状态，生活过程 很大程度上取决于生存的环境和条件 她的观点：幸福不仅仅是一种精神的产品，而且和我们的生理密切相关。它是意义和长久的快乐的结合体。 毕淑敏将中国人对待幸福的方式归结为四种类型：饮鸩止渴型 黄连团子型 馊馅饼型 幸福的包子型 饮鸩止渴型就是追求短暂而速朽的快乐，比如吸毒者、网瘾者、购物癖者，他们的“山寨版”幸福，模拟着幸福时的内分泌状态，但从整个人生来看，这种追求幸福的方式，无疑断送人生最有价值、尊严的部分。 黄连团子型是中国人几千年积淀的把幸福预约到遥远未来的方式，比如我退休后怎么样，他们给幸福设定了很多条件，但往往到了未来，幸福却达不到了，“子欲养而亲不在”就是典型的状态。 馊馅饼型是持有一种害人害己的幸福观，比如贪官为了给家人幸福，不惜给别人造成巨大苦难，最终是给自己和家人带来悲剧。 幸福的包子是由包子皮和包子馅组成的。包子皮，就相当于我们当下的欢愉。吃包子，总是要从包子皮开始，如果在每一口的品尝当中，都感到快乐，那是多么享受的过程。包子馅呢，就相当于我们长远的理想，就是我们赋予自己生命的意义感。 包子皮和包子馅是紧密相连的，一个好的包子，应该是薄皮大馅，味道鲜美。它象征着我们相信自己能够把握幸福，享受幸福，在任何时候都能看到希望，都能找到正面积极的方向，都能投入自己的情感，并珍惜时光。换句通俗的话讲，就是活在当下，眺望未来。 如何得到幸福 　　幸福在哪里？正是“梦里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。” 一、设定目标 目标与成功 目标与幸福 目标的角色 一种结局（相信它可以使我们开心） 一种意义（相信他可以加强我们旅途上的快乐） 自我和谐的目标 自我和谐的目标 想与不得不 到底想做什么？ 到底想做什么？ 追寻内心的足迹 练习：设定目标 确定自己在生活的各方面真正想做的事 为每个想做的事定目标： 长期目标（挑战性、发挥潜能的；地基型目标） 短期目标：分类消化长期目标 行动计划：一套行程表，每日、每周等 建立幸福董事会 关心你和你的幸福的人，对你幸福有重要影响的恩；成为他人的董事 考试焦虑的主要原因 外界的因素 1、老师父母要求过高 2、同学间竞争激烈 3、面临的考试很重要 4、考试难度过大。 真心希望此刻的你是幸福的！ 希望你的天空会是干净透明的，快乐的！ 　推荐书籍： 幸福是什么呢？一千个人估计有一千种答案，有一千种感受和体验。 幸福是什么呢？一千个人估计有一千种答案，有一千种感受和体验。 1、享乐主义：及时行乐、逃避痛苦，注重眼前的快乐，部位任何可能发生的负面后果担忧。 2、忙碌型：牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标 中国人的典型幸福模式；这与我们的文化和社会背景有关。从小父母和老师告诉就教育我们，好好上学，好成绩考好大学找好工作。背负期望刻苦学习，没有告诉我们学习也是一种快乐事情。牺牲现在就是为了换取未来的幸福，无苦无获。上大学后一切都会变好。 错误地认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此