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五脏的保养 主任医师 郭新山 割凿遵榔丫值熄蚌泵貉薪吨紧侣脸砧置对鞍层毫窝酮董八盛矾酋柿开娄周9五脏的保养9五脏的保养 心脏的保养 心——“君主之官” 静浩仗域贾禾戚讯炭烬砒庆细余消沟楷涤谚吩旗腾垣剑茂凯厅成忍柔谴忱9五脏的保养9五脏的保养 心主神明，主血脉 心就是君主，因为心掌管人体中最重要的东西——“神明”，也就是精神意识思维活动。 人身三宝精、气、神，其中的神就是由心来主管，神可以主宰精和气，但心神是老大，位置最高。 心，第二大功能，主管血脉。人的血和经脉，都是由心主导的。 激成镁葵挫梨裹余玉奋谦钠便阅堆致堂或摈挪稳蚌坡篙气襄彼偷培筷俊匈9五脏的保养9五脏的保养 心为君王 君安人康 心系统是人体健康的主宰 心主血脉，其华在面，开窍于舌 心主神志，如出现心慌、失眠、多梦、健忘、萎顿、昏迷、心神被扰 心藏神，喜与悲都属心 心在液为汗，出汗多少 与心有关 薛榜耍升件冶迟燕幕械头胶颧铰逆翔惹诚搅钟混坤亲带唁华坟邑玩冠思伦9五脏的保养9五脏的保养 养心四法——养神 第一，养神。养神就是要心平气和，保持心神的虚静状态，心是离卦 ，代表心火，这个卦象外面是阳中间是阴。外边是实的，中间是虚的，表示人要虚心。 古人是特别注重修身、静心的。非常有名的诗：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。”；“夕阳无限好，晚霞别样红”；而李商隐却说：“夕阳无限好，只是近黄昏”。 陶渊明还有一首著名的诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。” 斧漆牧蒋蓟狰鸭衰智撵箩脾盼钨戳妖斤烟笆老凯霄戍问背驶限囱耪丹擎秉9五脏的保养9五脏的保养 养心四法——按摩 “精神内守法“，既是说要内守神气，又是说精和神二者要互相修炼。 肾藏精，心藏神，所以要修炼心肾，达到心肾相交 实用方法：按摩心包经和肾经上两个重要穴位——手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，伸手握拳，中指扣到的地方就是劳宫穴；涌泉穴是“肾精”出入的地方。 时间最好是子、午、卯、酉四个时辰。它可以治疗失眠，因为失眠是心肾不交，可以在临睡前这样两穴相搓，直至发热，心肾相交 六渠露毖注晾赞举炭器苏糕炭运荒攒踌娩娟组董昏戈若吩几番惑汪寒甲岗9五脏的保养9五脏的保养 养心四法——食物补养 心气不足可以吃一点人参、黄芪 心阴不足，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等 桂圆，有益心脾、补气血、安心神的用途，桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆肉粥食用。 酸枣仁宁心安神，可以配合龙眼肉和芡实，煮汤后睡前服食。酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食 莲子，先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，服食1小碗 人参，可用人参3克，切片，每天泡茶饮 黑木耳，性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。 银耳，能滋补健脑，益肺强心。与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸，早晚空腹食用。 茯苓，善安心神，另外，蜂蜜、西洋参、灸甘草、养心、牛心等 措躬奋锅芥握核蛮踏虹策聋馁资娘闹葬噬判陶寂运惧燃览凉酵扑郊亲书列9五脏的保养9五脏的保养 养心四法——注意午休 因为心活动最活跃的时候是在午时，也就是上午的11点到下午的1点 如果是练功，这个时候练功效果非常好；如果不懂得练功，你就午睡，睡好“子午觉”，就会在阴阳交接的时候保持住心气 子时要睡，阳气开始升 赋勺悉来结逻牺入邹北栏故荡撤窄砸制拱长门缘蛰棒肆岁躯凸滁殖霖瞻淮9五脏的保养9五脏的保养 肝的保养 肝——“将军之官” 将军是主管军队，是力量的象征 哮搪紊铁皋撼假练逆飘霹镶几铬酋羚珍药妨歉耻唯磅事未炒犬曙怠惭疙炯9五脏的保养9五脏的保养 肝主疏泄，主藏血，主筋膜 肝主疏泄。疏泄，即传输、疏通、发泄。因为肝脏属木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。喜、怒、哀、乐这些情绪的舒发也是靠肝脏发生作用。情志挤压过多，一旦宣泄出来，最明显的表现，就是愤怒。所以说肝主怒，同时肝还疏泄“水谷精微”，就是人们吃进去的食物变成营养物质，靠肝把它们传输到全身。 第二，肝脏血。肝属储藏血液的一个仓库，是调节外周循环血量的血库。 第三，肝主筋膜。筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的濡养。如肝血不足，血不养筋，或者热邪炽盛烧伤了肝的阴血，就会引起肝风内动，发生肢体麻木、屈伸不利、筋脉拘急，严重者会出现四肢抽搐、手足震颤、牙关紧闭、角弓反张等症状。 感嘿屠舶督馋蜂唐邱的卸店并直户惫禾蚁搔壬饿簿崇嗜嫁月塔漫疚佩眶萤9五脏的保养9五脏的保养 养肝四法——情志 肝疏泄气机，疏泄情志。因为怒则伤肝 肝气旺，中医称为肝火上炎，容易诱发高血压病。所以高