消除心理烦恼快乐成长要点.ppt

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消除心理烦恼快乐成长要点

“小小少年,很少烦恼,眼望四周阳光照。小小少年,很少烦恼,但愿永远这样好。一年又一年时间飞跑,小小少年在长高,随着年龄由小变大,他的烦恼增加了。”小小少年,很少烦恼,无忧无虑乐陶陶;但有一天,风波突起,忧虑烦恼都来了;一年一年时间飞跑,小小少年转眼高;随着年岁由小变大,他的烦恼增加了。 欣赏:《小小少年》 听完这首歌你有何感受? 学习目标: 1、青春期有哪些心理变化(矛盾)有哪些? 2、怎样正确认识青春期的心理烦恼? 3、怎样消除青春期烦恼,快乐成长? (消除青春期烦恼,快乐成长的正确方法有哪些?) 1.进入青春期后,许多同学的心里充满着矛盾,它主要表现在哪些方面? 2.你怎样认识青春期的这些烦恼? 有了强烈的独立意识 遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀。 内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家长交流但又希望家长能理解自己的想法 *近来,我常常喜欢在女同学面前表现自己,想引起她们的注意,对我产生好感,所以在生活和学习中常常分心.我想努力控制好自己,却又做不到.不知这是怎么了! 每当照镜子、与别人说话的时候,他就对自己特别不满。每次出去游玩,父母总是一左一右护着他,对此他特别反感。小明很想与父母平等交谈,与同学友好交往,但又不愿主动接近他们,为此他非常孤独。最近小明总想与女同学在一块,以至于生活学习中常常分心,为此他很焦虑。昨天数学测试发下来,小明考了95分,他很高兴,突然听到邻桌飘来一个声音:还不是抄的……。小明一听,火噌的一声上来:“谁说我抄的?”邻桌小刚不甘示弱地说:“我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气,一拳打过去,结果小刚应声而倒。后来,小明被学校处分,小明后悔极了。 请找出小明同学存在的烦恼? 1、青春期存在的烦恼主要有哪些? 1、生理出现巨大变化带来的烦恼 2、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼 3、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼 4、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼 青春期三大心理矛盾 5、心理冲动带来的烦恼 青春期的烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。但是如果处理不好,也会影响我们的身心健康,因此我们要努力调控好心理矛盾,消除烦恼。 2、怎样正取认识青春期的烦恼? 3、怎样消除青春期烦恼,快乐成长? (消除青春期烦恼,快乐成长的正确方法有哪些?) 敞开心扉 “过去,我总是将自己封闭起来,有了喜悦或烦恼,既不愿意告诉爸爸妈妈,也不愿意告诉同学,只知道把它们装进自己的日记里。后来,我发现,日记容量太小,装不下我的心灵世界;日记也过于封闭,照不进明媚的阳光。于是,我下决心打开心灵之窗,敞开心灵之门,主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果,我的喜悦越来越多,烦恼越来越少。” 文章中的“我”是怎样消除烦恼的? (1)应敞开自己的心灵世界,多与父母、老师和同学们交流与沟通,寻求他们的指导和帮助。 消除烦恼的方法: 张平是7.6班的学生,一天,他在吃饭时,旁边一个同学不小心把菜汁溅在了他的身上。这位同学赶忙向他道歉。 结局一:张平不听解释,揪住这名同学的衣领,一拳打了过去,把这名同学打得鼻青脸肿。 结局二:张平正想发火,听见这位同学的道歉,慢慢把举着的手放了下来······ 结局三:······ 1.这种现象产生的原因? 2.你是如何看待这种现象的? 3.不同的做法不同的结局给了你什么启示? (2)当我们出现心理冲动时,应想一想道德的规范、法律的要求,并提高自己的控制力,通过宽容他人、自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法,进行有效控制。 消除烦恼的方法: 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候,会选择郊游。 当我被朋友误解时,会找人诉说。 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。 目标转移 自我 暗 示 换 位 思 考 1、有一次萧伯纳在大街上走路,一个骑自行车的人不小心撞倒了他。那个人连忙过来扶住萧伯纳正要道歉,萧伯纳说话了:你真不幸,你要是再用些劲撞死了我,你就会因为撞死了萧伯纳而成为名垂青史的人物了。 2、林肯在擦自己的皮鞋,一个外交官故做惊讶地说:林肯先生,您怎么擦自己的皮鞋? 林肯反问道:哦?难道您擦别人的皮鞋吗? 3、一天苏格拉底走到一座独木桥上,对面走过来一个人,是敌对他的人.当他们走到一起的时候,敌对他的人很苛刻地对他 说:我绝不会给一个傻瓜让路. 苏格拉底听了他说的话,不但没有生气,反而友好地对他说:“我正和你相反. ” 那个人听了苏格拉底的话,只好乖乖地让路了. 我们应向

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