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大学生常见心理问题的识别与预防.ppt.Convertor供参习
大学生常见心理问题的识别与预防
王余娟 师范大学教育学院
常见心理问题
一、新生不适应
1、物质生活环境不适应
2、精神生活环境不适应
团体心理活动——新生目标确定
(1)参与活动的30名同学进行1、2、3报数,所有报1的同学组成一组,报2的同学组成一组,报3的同学组成一组。
(2)各组给自己的小组起名字、设计口号、队歌、选出组长和发言人。随后在班上公布。
(3)小组内部讨论:小时候的理想?现在的目标?
(4)各小组讨论目标的重要性,每组给出一个统一的答案,在全班评比。
(5)目标确定后,为实现目标我们要做些什么?在纸上列出来。
(6)展望自己4年后毕业的情景,在那时自己的目标实现了吗?尽量用过去时态来描述自己4年的感受,尽量做到逼真具体。
(7)请小组发言人代表各组发表本组有代表性的观点。
(8)齐唱《真心英雄》。
二、学习心理问题
1、学习缺乏动机 2、学习压力大 3、考试焦虑和怯场
4、消极归因 5、作弊造假
1、学会记笔记 2、学会记忆 3、用好图书馆
4、学会管理时间 5、科学用脑
三、自我意识不明确
自负:
高估自己的魅力和能力,易固执己见和偏执。
自尊心过强,极关心自我形象,渴望表现自己,对自尊的情感反应强烈。
对他人易责备求全,观察问题易简单化。
行动目标过高,对困难估计不足。
自卑:
言语和行为迟滞
对批评敏感
渴望奉承或赞扬
不愿参加集体活动
多有防御行为
易有敌对行为
矫饰优越倾向
乔韩窗口理论
? 自己知道 自己不知道 他人知道 公开我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我
约翰和哈里认为,通过与他人分享秘密的自我,通过他人反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更加客观全面。
活动一:我是谁?
写出20句“我是怎样的人”,要求尽量反映个人特征,风格。
我_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 。
我是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 。
我是一个_ _ _ _ _ _ _ _ 的人。
活动二:优点轰炸
要求:小组成员轮流被别人指出优点,每个人
只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论
者只允许静听,不必做任何表示。注意体会被大
家指出优点时的感受。
讨论提纲:
1、被大家指出优点时有何感受?
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?
3、指出别人的优点时你有何感受?
四、人际交往问题
1、与室友难相处 2、不被群体认可 3、没有知心朋友
如何成为受欢迎的人?
女生:善良、温柔体贴 男生:有责任心、成熟稳重
你希望别人对你 的方式=你对别人的方式=别人希望的方式
黄金定律
白金定律
在很多事情中,我们希望别人对待自己的方式和别人希望的方式是一样的,所以可以将心比心,运用黄金定律——用自己希望被对待的方式对待别人。
但在一些情况下,我们喜欢的方式不一定是别人喜欢的方式,如果还是用黄金定律,就会显得太过于自我中心,这个时候我们就要用白金定律——用别人希望被对待的方式对待别人。
人际交往的原则
五、恋爱与性心理问题
1、恋爱动机不端正
2、多角恋
陶行知:“爱之酒,甜而苦。两人喝,足甘露。三人喝,本如醋。随便喝,毒中毒。”
3、失恋 4、恋爱大过天 5、同性恋 6、过于轻视贞操
六、情绪管理问题
大学生常见的情绪困扰
1、愤 怒:
是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。
表现:心跳加快、心律失常、高血压,自制力减弱甚至丧失,思维受阻、行为冲动,甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。
举例:学生打架事件
2、嫉 妒:
指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。
克服方法:
正确认识:人之常情,化嫉妒为欣赏
建立正确的自我意识和客观的自我评价体系
充实自己的生活
3、抑 郁:
压抑心情,仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。
表现:容易发火,感到愤怒或负罪感。
常常乏力,起床变得困难,睡眠方式改变,睡得 太多或者早晨醒得太早,并且不能再次入睡。
饮食紊乱,吃得过多或过少,体重激增或剧减
抑郁症是种绝望的痛 得抑郁症,究竟是一种什么样的感觉呢?很多人以为它影响的只是心理,但杨坤说:“你根本想象不到那种身体上巨大的痛苦:胸闷、气短、浑身抽搐。眼睛聚不了焦,看所有东西都是模糊、重叠的。
思维特别混乱,经常会走神,但自己感觉不到,只有朋友提醒时才知道,好像魂儿已经走了
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