的积极心理学.ppt

积极心理学的产生 积极心理学的产生 为什么要学习积极心理学？ 为什么要研究积极心理学？ 为什么要研究积极心理学？ 为什么要研究积极心理学？ 适应力 目标的正确角色：幸福，在路上 设定幸福目标 有关幸福的冥想 幸福饥荒 幸福强心剂 想象幸福—你本来就知道答案 心理医生欧文 雅洛姆（Irivin Yalom）有关于晚期癌症病人的记录： 从容生活：幸福的革命 少变多：少做点事反而可以带来更多幸福 从容生活：幸福的革命 简化生活，学会说不 结束语 积极 V.S 消极 李奕萍 幸福课：积极心理学Finding Pleasure , Meaning and Life’s Ultimate Currency 幸福课：积极心理学 哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士； 其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程； 编号1504的积极心理学--从2002年开始讲授这门课程，从最初的6名学生一直到现在的900多名学生; 泰勒博士在哈佛被称为“最受欢迎的人生导师”，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师； 课程具有实用性和可操作性，被誉为“摸得着的幸福课”； 美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。 图1 泰勒.本—沙哈尔 博士 1954年 人本主义心理学之父Abrabam Maslow提出人本主义心理学，倡导“研究善良、美德、快乐与乐观” 1970年代 Aaron Antonovsky引进“健康本源学” （Salutogenesis）的新概念，提出关注健康的理念 Karen Horney指出弗洛伊德的精神分析理论过分注重消极面；她认为必须关注影响人类生命体的东西，研究培养好的品质 20世纪70年代前 Ellen Langer 将人本主义精神与学术科学严谨性结合 “积极心理学之父”Martin Seligman 让学院式心理学变得通俗 1998年 引进积极心理学，关注爱、自尊、动机以及幸福感。 Philip Stone 首次在哈佛大学开设“积极心理学”课程 1999年 “Transformation”而不是“Information” Permission to be Human 快乐会传染 心理免疫系统更强 结果 前提 积极心理学：现实心理学 定义 Questions create reality 消极心理学和积极心理学之间的研究比例 21:1 但人们的消极情绪、抑郁症等情况并未得到改善 Martin Seligman：积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学研究从只关注补救生活中糟糕的事情中到同时建立生活中最美好的事情 在研究领域，找到正确的问题比答案更为重要 Questions create reality 一个只关注自身缺点，而不欣赏自身美德、优点的人不会有很好的自尊心和自信心，也不会很快乐 问题时常决定了一个人的生活方式，所关注的地方，无论从个人，人际关系及组织上来说 我们时常拷问自己“我们还有哪些方面可以提高？” “怎样能做的更好？” “Appreciate”---欣赏自己的优点 幸福的汉堡模型 忙碌奔波型 素食汉堡 损害 未来价值 现在 价值 幸福型 理想汉堡 虚无主义型 最差的汉堡 享乐主义型 垃圾汉堡 损害 图2 幸福的汉堡模型 汉堡模型：四种人生模式 虚无主义型 享乐主义型 忙碌奔波型 痛苦的消除 不是幸福的来临 无所事事是魔鬼 设下的陷阱 被过去经验击垮的胆小鬼 四种不同的人生态度与行为模式 幸福型 永远可以 更幸福 John Carter 真正相信自己，动力十足 保持开放好奇的状态 适应力 一种现象，特征是积极适应的模式，即使面对非常不利或危险的环境 5.心中有一个榜样朋友、亲人等 6.最重要的：他们拥有社会支持 1.乐观相信事情最终会圆满解决 2.对生活有信心认为生活是有意义的 3.利社会主义，热心助人，帮助别人就是帮助自己 适应力 Resilience 4.更关注自己的优点而不是缺点 Karen Reivich 《The Resilience Factor》 幸福的人不必当总统或亿万富翁 为什么追求幸福？ 积极心理学家桑娅.吕波密斯基（Sonya Lyubomisrky）、劳拉.金（Laura King）以及艾德.狄纳（Ed Dinener）提出:”幸福的人群在生活的各个层面上都非常的成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。报告指出：成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多成功。 图3 成功与幸福的关系 成功 幸福 幸福的人不必当总统或亿万富翁 “幸福是什么？” 在