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体育口诀讲解的运用 运用“口诀”教学是提高体育课教学效果的一种行之有效的方法和手段。便于教师备课和讲解。用文字和语言阐述动作要领时，往往比较烦琐、复杂，重点不突出。而运用简短生动的口诀，既便于备课，又利于讲解。节约了备课和讲解的时间，增加了课上练习的次数，增大了密度和运动量，使课的组织更严密，符合精讲多练的教学原则。便于学生记忆和掌握。由于口诀语言简练顺口、形象生动、重点突出，学生一听就懂，容易记忆，有助于启发学生理解、体会和掌握动作，能促进教学效果的进一步提高。 口诀与讲解结合 先亮口诀，然后，再根据口诀做适当的讲解，最后再诵口诀。从而活跃了课堂气氛，激发了学生的学习兴趣，吸引了学生的注意力。从一开始使学生树立一个清晰、明显的印象和概念。如，篮球行进间单手肩上投篮：“一大二小三上肩，伸臂压腕稳投篮。” 在纠正错误动作时，合理地运用口诀，能加深印象，促进动作较快地纠正。如：支撑跳跃，推手后空中身体伸展不充分，可用“顶肩推手莫迟缓”的口诀，明确顶、推、摆臂，抬上体的相互作用关系。 口诀与示范相结合 把动作全过程或关键部分编辑成歌谣、顺口溜形式。也可把要领归纳为短语、词或单字的形式。这种 生动形象的口诀能起到直观效果，如能恰当地与正确优美的示范配合，更能加深学生的印象，记住了口诀，再结合直观影像，就能较好地领会和掌握动作。如排球中双手垫球的要领：一夹二插三迎四送或并、插、抬三字口诀。 球 类 部 分 足 球 （一）踢球技术结构：助跑、支撑脚站立、摆动、击球、随前摆动。 1、 助跑和支撑站立：（以右脚为例）踢球先助跑，支撑位选好。球的左后方，离球约半脚。 2、 摆腿：大腿后摆小腿屈，向前摆动要积极。膝部为轴快发力，快摆小腿把球踢。 3、击球：击球环节是关键，决取时间击球点。击球点在后中部，球触脚背正脚面。 4、随前动作：踢球髋前送，增加准确性。 （二）停球技术结构 1、判断与选位 2、支撑脚的位置 3、停球动作 1、判断与选位及支撑脚的位置： 停球之前要判断，来球速度和路线。看球角度和落点，然后再选支撑点。 2、停球种类：脚、腿、腹、胸和头部，脚背、内、外经常用。 3、停球方法：停球动作是关键，前仰后撤球速缓。来球角度找落点，推压停球用反弹。 排 球 （一）场上基本姿势： 1、两脚开立同肩宽，一脚后来一脚前。两膝弯曲脚内扣，两臂弯曲胸腹前。 2、基本姿势有三种，传垫扣拦各不同。传垫扣拦微半蹲，低垫扑救要深蹲。 （二）起动： １、原地起动：前后左右脚移动，根据需要灵活用。 ２、起动后步伐移动：步伐移动作用大，练习比赛不离它。起动步伐有五种，并跨跑退和交叉。 （三）双手垫击球 １、来球方向判断准，身体姿势成半蹲。上步夹臂插球下，蹬地抬臂腕下压。 ２、上步掌跟靠，两臂插球下。肩臂要内夹，腕子向下压。 ３、上肢：插、夹、抬（插球下、两臂夹、抬胳膊） 下肢：跟、蹬、送（跟步、蹬地、送髋） （四）滚翻垫球 上步快，重心低，臂伸远，插球底。腕上挺，把球击，脚内转，身着地。手按地，滚动起。 （五）双手传球 １、预备姿势：两臂屈肘举到头，十指张开成半球。两肘下垂腕后仰，随时准备来传球。 ２、动作要领、技术难点： （１）额前击球位适当，传球手型半球状。蹬地伸臂腕后仰，指腕弹击控方向。 向上传球形稍变，拇指相对成一字。背后传球要隐蔽，在头上方把球击。蹬地挺身眼后看，伸臂将球后传起。 （六）发球 １、上手发球：发球要素有三条，抛球挥臂击球点。挥臂击球是重点，三者协调是关键。 ２、正面下手发球：两脚开立前后站，上体前倾两腿弯。左手抛球右肩上，右手挥臂在腹前。 篮 球 （一）基本功： 翻、转、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。 （二）场上基本站立姿势： 两脚开立比肩宽，一脚稍后一脚前。两膝微屈体前倾，随时准备来接应。 （三）对运动员场上要求： 场上视野开阔，技术娴熟灵活。集体配合默契，勇敢顽强拼搏。 （四）熟悉球性： 1、熟悉球性很重要，实战应用不可少。各项技术的基础，必须首先掌握好。 2、单双手耍球： 单手控球手感好，指腕用力要协调。技术运用到自如，球围身体各部绕。 （五）制动移动变向： 一步制动脚尖变，两步连停再起动。改变方向不要跳，快速变向不要停。 （六）双手持球： 双手持球偏后方，手腕后仰五指张。持球位置在胸腹，眼观六路看场上。 （七）传球要求；快速、准确、及时、隐蔽。 （八）原地胸前双手传球 1、两脚位置前后站，重心落在两脚间。双手持球于胸前，肘部下垂要自然。 蹬地伸臂要抖腕，快速准确把球传。 2、两脚前后开立站，双手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平传对方到胸前。 （九）原地胸前双手接球 1、两手张开半球状，身体面对来球方。主动伸臂迎接球，顺势屈臂引胸前。 乒乓球技术口