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消化道的相关内容 ——从便便看身体的状况 （一）消化解剖图 （二）结肠的结构与功能 1.结构 结肠就是人们经常说的大肠，分为三部分，第一部分为升结肠，在右下腹回盲部开始身上行，这一段称升结肠;至肝曲手平行身左走行称之为横结肠，至左侧脾曲然后身下行称之为降结肠。其下端连接乙状结肠、直肠、肛门 。 人的结肠的长度约为100公分(升结肠15cm，横结肠50cm,降结肠20cm，乙状结肠45cm,所以结肠全长约130cm),结肠可以将2000c.c的等张性食糜团块,转变为200c.c的半固体粪便,水份有9成被结肠吸收了。 （二）结肠的结构与功能 2.结肠的生理作用 结肠所起的作用就是吸收人体摄入的水分和电解质，形成、贮存和排泄粪便。水和钠的吸收主要在右半结肠，而降结肠和乙状结肠也吸收一些水分，但主要为贮存和排泄粪便。因此，若不及时排便，粪便在结肠内停留时间过久，粪便中的水分会被吸收，粪便变干变硬 ，引起排便困难。此外，结肠有分泌钾离子的功能，因而粪便中的钾离子浓度较小肠内容物中的钾离子浓度为高 （三）从便便看身体的状况 便便的生产工厂 将身体内部比喻为便便工厂，食物吃进肚子，消化过程是这样子滴！ 最优型便便—终极完美的状态?????? 最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。?????? 颜色：金黄色?????? 分量：400克?????? 味道：馥郁?????? 硬度：富弹性而柔软 ?????? 优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁。 香蕉型便便——最佳状态 ?????? 扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。?????? 颜色：土黄色、红褐略带土黄?????? 分量：一条约100克，有2-3条?????? 味道：有味道但还能忍受?????? 硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒  ?????? 香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。 细长型便便—状态不太好?????? 细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。?????? 颜色：偏黑的红褐色、黑色。?????? 分量：一段段如面条，最多三条。?????? 味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。?????? 硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。 ?????? 细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。?????? 细长便便的POINT：?????? 要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。? ?????? 请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。?????? 改善肠道环境?????? 食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。?????? 锻炼排便力 (腰力)?????? 首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧。 粘稠型便便—泥巴似的状态?????? 粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。?????? 颜色：褐色偏黑—黑色?????? 分量：大约是一瓶牛奶的重量?????? 味道：非常臭?????? 硬度：顾名思义 ?????? 粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。?????? 粘稠便便的POINT：?????? 饮食要多摄取纤维?????? 出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。?????? 充分休息?????? 这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。?????? 尽早就医?????? 虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。 硬邦邦型便便—偏硬的不良状态?????? 硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。??????? 颜色：褐色或偏黑?????? 分量：2-10颗小石子的重量??????