运动性病症17幻灯片.pptVIP

4、运动前做好充分的准备活动。开始时，强度的增加不宜过猛，注意呼吸的节奏，方式，速度与运动之间的配合。 5、 重视体检，各疾病引起的腹痛，就医确诊治疗，未治愈前，只能在医生的指导下进行适当的运动。 第六节 肌肉痉挛 定义：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象，最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌，多发生在耐力性运动后期或运动结束后不久。 （一）?? 原因和发病原理 1．寒冷的刺激 游泳时冷水 户外冷空气 肌肉受冷影响---兴奋性↗ 准备活动不充分 ——强直收缩。 未注意保暖 2.电解质丢失过多 大量排汗 Na+，Cl-浓度↘，过低——肌 减重期（利尿） 肉兴奋性↗——痉挛 3. 肌肉舒缩失调。 肌肉过快地连续收缩，放松时间太短，放松失调。在未做准备活动或局部运动时，更容易发生。常见于训练水平不高，运动员新手。 4．疲劳。 肌肉疲劳——乳酸堆积——作用于肌肉的收缩物质——肌肉兴奋性↗——痉挛。 5.损伤。 局部肌肉发生微细损伤时，就可引起肌肉痉 挛。  肌肉僵硬，肌腹隆起，挛痛难忍，相应关节活动受阻。发生肌肉痉挛的运动员不能坚持参加运动和比赛，发作常持续数分钟 （二）? ? 征象  （三） ?? 处理 1.反方向牵引 缓缓加力，以相反的方向牵引痉挛的肌肉。忌用暴力，用力宜均匀，缓慢，持续，以免肌肉拉伤。 腓肠肌痉挛——膝关节伸直，持续用力充分背伸踝关节。 屈拇肌，屈趾肌痉挛——用力将足和足趾背伸。 2.配合局部按摩：重力按压，揉捏，点掐委中，承山，涌泉等穴。 3.不易缓解时，重掐阿是穴，或边牵引边重掐阿是穴。 4.肌肉痉挛缓解后，不宜持续进行运动，宜补充盐水，保暖，放松按摩牵引等 5.游泳时腓肠肌痉挛： ①不要惊慌，边呼救边自救。 ②自救：先吸一口气，仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的足趾，用力向身体方向拉，背伸踝关节，同时，同侧手掌压在患肢膝盖上，帮助伸直膝关节，缓解后，慢慢地游向岸边。 ③发生痉挛后，不宜继续游泳，上岸休息，保暖，按摩局部。 （四） ?? 预防 1. 加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力 2. 注意补充电解质，vitB1， 夏季运动排汗量多，尤其是剧烈运动或长时间运动。 3. 科学地控制体重，降体重。 4. 运动前做好充分的准备活动，对易发生抽筋的肌肉事先适当按摩，牵引。游泳下水前先用冷水冲淋全身，使身体适应寒冷刺激。 5. 冬季运动时，注意保暖，饥饿，疲劳时，不宜剧烈运动（特别是水中的）。 第九节 中暑 系因高温或烈日曝晒引起人体体温调节功能紊乱所致的急性疾病。多见于年轻的体育锻炼者、铁人三项运动员、马拉松运动员以及在炎热季节进行长时间训练和比赛者 人体与外界环境间通过传导、辐射、对流和蒸发几种方式不断地进行热交换，即吸热和散热。周围环境的温度越高，人体通过辐射散热的作用越少，当气温达到35℃或35℃以上时，人体即不可能利用辐射和对流散热，蒸发出汗是惟一的散热途径。蒸发的快慢又与空气的湿度及流动的速度有直接关系，在温度相对高的条件下，仅有的蒸发散热方式也大受影响，这时如果运动量很大，体内产热较多，使体温明显升高，有时可升至41℃—42~C，从而影响人体生理活动，体温调节功能失调 （一）、原因与发病机理 1、先兆中暑：高温下作业，大汗，口渴，头昏，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，四肢无力，注意力不能集中，体温正常或略高（但37.5度） 2、轻度中暑，除有先兆时，T37.5度，脸色潮红或苍白，皮肤灼热，恶心呕吐，大量出汗，血压↓，脉细速。 （二） 临床表现 二 征象 3、重度中暑： 中暑痉挛：四肢肌肉、腹肌等发生痉挛 (2) 中暑衰竭：明显脱水表现，皮肤苍白、出冷汗、软弱无力，脉细速、呼吸表浅急促、血压下降，意识模糊或昏迷，常同时伴发热痉挛。 (3) 热射病：发病很急，皮肤灼热而无汗，体温可高达40~C—42~C。意识模糊，以致完全昏迷，周围循环衰竭，血压下降，瞳孔缩小、对光反射迟钝。晚期瞳孔散大，对光反射消失。若不及时抢救，有死亡危险。 (4) 日射病：轻症者头痛、头昏、恶心、呕吐等。重症者，也可出现昏迷。体温