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民族传统体育武术的教法特点探蹊 摘要：民族传统体育武术是中小学体育教学的重要内容之一，本人通过多年的教学与实践，在教学中运用“三先三后”的教学方法，能很好地达到教学目的，完成教学任务。 关键词：民族传统体育武术；教法特点；探蹊 民族传统体育武术是我国各族人民在长期生产、生活的实践过程中积累起来的民族文化的瑰宝。对于青少年儿童强身健体，培养勇猛、顽强、坚忍不拔等意志品质，有着积极的促进作用。当前在武术教学中，大多数体育教师还是采用传统的教学方法，主要通过教师的示范、讲解、领做、练习来完成教学任务。这种传统的教学方法长期存在着两个难以解决的问题：其一，授课时数少，套路动作多，为完成教学任务，教师常常反复地示范、讲解、领做。特别是遇到结构复杂的难做动作时，教师则来回跑动，不断地调整示范方位，工作强度随之增大。其二，武术套路的教学过程是学生不断接收、整理和贮存的过程，学习的主要手段是观察、记忆和展示。由于授课班人数多，练习时队伍散开面积大，学生很难看清楚教师的示范动作，只能胡乱地跟随比画，学习受到严重影响，导致学生对套路学习产生畏难情绪和厌倦心理。 为了解决武术教、学两难的问题，本人通过多年的教学实践与经验总结，运用武术教材“三先三后”的教法特点，通过数名学生进行分解动作造型示范，将套路动作的各个环节用图解的形式展示在练习者眼前，不但能减轻教师的劳动强度，还能加快学生对动作的理解，缩短掌握动作时间，提高学习兴趣，提高分析问题、解决问题的能力，较好地完成教学任务。 一、先形后神 武术与体操等运动不同，它具有形神兼备、内外合一的民族风格，教学上要从抓它的特点和风格入手，将武术教学分成两步走，也就是行家常说的：先教“形”后领“神”。 1.“形”的教学 “形”就是指动作的外观形状，也就是动作的“架式”。只有动作“架式”准确，才能充实内涵。它包括以下几个方面的内容。 （1）必须掌握武术基本手型、步型的动作要求。三种手型（即拳、掌、勾）和五种基本步型（即弓、马、仆、虚、歇）的变化，必须正确掌握，因为它们是武术教材所有套路中最基本的要素。手型和步型变化的正确与否，是决定武术动作质量高低的关键，也是动作像不像的外在表现。 （2）必须掌握武术主要基本功的练习方法。课堂教学不求学生达到多高的程度，只求学生掌握这些基本功的练习方法，天长日久，水到渠成，其基本功自然会有不同程度的提高。尤其是初中生，如果在小学时期武术基本功没有打好，想靠初中体育课武术教材的课时学好武术，是根本不可能的，但练习方法是可以学会的，掌握了练习方法，就可以在课外活动中进行锻炼和提高。 （3）必须掌握武术的基本手法和腿法。基本手法有冲、击、推、撩、架；腿法有踢、蹬、踹、腾等。都是学习武术套路必须学会的基本动作方法。只有让学生掌握了这些动作方法，才能在套路教学中起到事半功倍的作用。 （4）在套路教学中，必须要求学生记套路名称和左右方向的变化。这个问题解决了，套路“形”的教学任务也就不难完成了。 2.“神”的教学 “神”是体现武术意识和民族风格的关键所在，教师难教，学生不易掌握，但又必须在武术套路动作中充分体现出来的“精神”。它的教学应包括以下四个部分。 （1）眼神。武术套路中眼神有“画龙点睛”之功效，是明、亮、准、狠的武术风格的体现，必须安排专门性练习，让学生反复去体会。比如，在教师的口令或掌声指挥下，眼与头部动作配合反复进行前、左、右的转动瞪眼平视练习，让学生明白，武术动作必须有眼神的紧密配合。只要常练不懈，形成一种习惯，动作自然就会有神了。 （2）手、眼、身、法、步的配合。作为武术专项系统训练，此法应属“形”的练习，但在中小学阶段，我认为中国传统武术的教学重点应当放在“神”的训练中。这就意味着我们要在身形、步法和眼神的训练上着重“神”的相似，不要一味地追求“形”的相同。这样才能在完成武术动作的时候体现出神韵，这样的武术套路就有了武术的风格了。 （3）“精神与呼吸”思想的贯穿。“精神与呼吸”在中国传统武术的练习中处处可见。这种思想主要体现在“凝神聚气”上面，正是所谓的“外练精气神，内练一口气”。“外练精气神”是一种精神和呼吸的体现，既是练习精神又是练习呼吸；所谓“内练一口气”则是练习“内气”。中国传统武术更重视内气的修炼，要求做到气能随意运转，气随神至。虽然不能要求学生也做到这一点，但是学生在练习的时候，要聚精会神，身形与精气神、气相配合，充分展示学生勃勃的生气。 （4）力度与节奏。我们要求武术动作要有力，但不僵硬，要有拳打一张纸的巧力，指的就是冲拳击掌时要拧腰顺肩。我们要求武术动作要快，但不能忙乱，要有快如风、静如松的快慢节奏变化。这就是武术动作之所以节奏鲜明的原因。 二、先易后难 武术教学中要先易后难：一是先练基本功再练基本动作，先练组合动作再练武术套路；二是先练“形”，后练“神”