运动能力的发展.ppt

從健康促進行為的養成看運動能力的發展 台東師範學院 陳秀惠 內容大綱 追求全人健康的基本要素 青少年選擇健康促進行為的原因 動作能力的發展與健康促進行為的關係 透過健康與體育統整課程的實施來發展全面的運動能力 實作 規律的運動是追求全人健康的基本要素 全人健康是現代人所要追求的生命品質 (一)健康體能；(二)不吸煙；(三)安全；(四)醫學身體檢查；(五)壓力管理；(六)癌症預防；(七)心血管危險因子的減低；(八)健康教育；(九)精神；(十)藥物濫用控制；(十一)營養；(十二)性生活。 健康維護?健康促進 健康促進: 特定的個體或團體朝著增進健康的狀態及自我實現而努力 規律運動?健康體能 運動的能力?健康的休閒與社交 青少年身體活動量減少的隱憂 美國— 隨著年齡的增加，人們從事規律運動的百分比越來越少。 年輕人口身體活動減少，體適能降低和過重 (美國國家慢性疾病防治和健康促進中心) 台灣 隨著週休二日的來臨，國民體能未見增長，反有弱化的趨勢 慢性病罹患年齡層也跟著下降 青少年身體活動量減少的隱憂 青少年身體活動量減少和過重 心血管疾病增加 國家醫療費用支出增加 學校課程需要努力 CDC: Secretary of Health and Human Services and the Secretary of Education 年級越高,身體活動課程越少 終身運動的指導不夠 健康與體育領域目標 一個健康且擁有好體能的人，生活在一健康的環境中，同時擁有支持的法規與人群 健康教學:健康行為的養成和改變 體育教學:運動行為的培養和鍛鍊 培養學生在採取行動改善自己的健康外，還要改善他人之生活、運動、休閒與工作的環境，同時幫助學生了解人們的健康會被他與別人互動所影響。 如何達到這個領域的目標? 理 論 了解人們為什麼從事健康促進行為? 影響青少年選擇促進健康行為的關鍵因素是什麼? 設計課程活動 學生在離開學校以後還能繼續從事健康促進行為 行為理論 行為主義 Skinner的於1930年代的研究 完全以外顯的刺激和結果來說明行為的產生 巴夫洛夫對狗的唾液分泌 食物+鈴聲?流口水 鈴聲?流口水 行為主義 慢跑?放鬆，好心情 慢跑頻率增加 慢跑?酸痛，疲勞 慢跑頻率減少 透過運動會帶來舒暢,放鬆的感覺，會使人們樂於運動進而養成習慣 認知行為主義 行為的出現除了外顯的變項的操弄以外，還受到認知這個中介變項的影響 健身 ? 加入體適能俱樂部 身體狀況 費用 時間 認知會改變行為，同時認知本身也是可以被改變的。 認知行為主義 啟示: 1.正確運動知識的教育 2.基本運動能力的教導，減低認知上的障礙 3.體認運動的價值，進而影響行為 社會認知主義 大部分的行為的習得接來自於社會的互動。 Bandura的社會認知理論 行為的出現: 結果的預期—特定行為預期利益的認知 對於結果的評估 意志 自我效能的預期—實際行動與來自結果的回饋 例如__選擇運動團隊的新生 運動項目的遠景? 自己的能力? 加入後的結果? 同伴? 健康促進模式 Pander,1996 青少年為何從事健身運動行為? 個人獨特的特徵和經驗 和過去有關的行為 頻率高?習慣 個人因素 生理:年齡,性別,肌力,身材 心理:自尊,動機,對健康的定義 社會:種族,籍貫,教育 健康促進模式__啟示 健康行為的產生: 1.知識的介紹 2.正面的價值觀和自我概念的建立 3.營造有利行為的環境 4.重視同儕間的影響 透過環境與課程塑造全面的運動能力和正面運動的經驗 運動能力的發展 動作能力 人類從事身體活動所需具備的能力 分三類(Haywood Getchell,2001): 穩定,移動 操弄 穩定—動態穩定與靜態穩定 移動— 跑，走，跳，跨，滑步，墊步 操弄—投擲，打擊，接傳，踢 動作能力的發展 各種技能皆有關鍵的發展階段 動作能力的發展—階段性的特徵 以投擲動作為例 階段一—雛形動作（4-6歲） 肘舉高步伐沒有跨出,軀幹後拉而非旋轉 階段二—初步動作（6-8歲） 下臂在肩膀開始轉成正面時拉到最遠點 肘關節接著明顯的往前移動 下臂明顯的成90度角 同手同腳 階段三—進階動作（9-13歲） 對側腳前跨 轉身 業級 分段轉身,大腿前跨時上半身軀幹還停滯於後 動作能力的發展 這些能力不見得隨年齡增長而純熟 投擲 踢 動作能力的發展 知道學生的一般能力與個別差異 安排課程 提供指導與修正錯誤動作的依據 在今日科技發達的社會中，許多動作需求已被便捷的機器所取代，我們還需要花時間去培養