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从中医角度谈女性保健 汪 玉 中 科 大 医 院 《皇帝内径》曰：“……虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，正气从之，精神内守，病安从来。”；“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”；“春夏养阳，秋冬养阴”；“……谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，常有天命。”等等。 那么怎样才能够及时避开外界有害的致病因素和不正常气候，保持安闲清净，没有杂念，使真气顺从，精神固守于内，疾病无从发生呢？从哪些方面入手呢？ 女性保健要保肾 ?　中医认为“肾为先天之本”，肾之于女性尤为重要，它与女性相伴一生！中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，可让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。 　　 幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”，“三七肾气平均…四七筋骨坚…”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。 　　可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。 　①水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。 ②头晕、耳鸣：头晕耳鸣也许会被认为是脑部问题。中医则认为是肾脏犯了错：肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。 ③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱，长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。④性欲低下，宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足，导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。 养肾有诀窍，补肾有讲究 　　提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至多年服用，未免盲目。中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，可能得到适得其反结果。因此，要在医生的指导下服用。 　　[肾阳]阳虚出现的症状多为阴生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。 　　[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。 介绍几种补肾中药及食品： 山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。性温和，既 是药品又是食品，凡肾虚之人，可常食之。 干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，宜常食之。 栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功， 肾虚腰痛者最宜食用。 枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰 痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年 女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发 早白者可以服用。 更年期潮热如何保健 潮热是女性更年期的一个信号，是一个不可避免的生理过程。是不以意志为转移的身体变化，大多数女性在绝经前后有潮热症状，有些在 35岁或更早的时候就出现这种现象。它通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。但有些女性则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期女性身上要持续两三年，但有些人长达 10年，甚至更长时间。这种症状每个人的感觉轻重有差异。 是否可改变生活方式以减轻、减少或延缓潮热的发生呢？ 寻找诱因? 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期女性日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时甚至可记日记，发现诱发潮热的行为模式。也因此就找到了对症克服潮热出现的方法。 避免烟酒? 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖