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少儿软式垒球传球易错动作分析及纠正方法 　　【关键词】 少儿；软式垒球；传球技术；错误动作；纠 正方法；建议 　　【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 　　【文章编号】 1004―0463（2016）16―0088―01 　　一、现状分析 　　教育部已将软式垒球列入中小学体育课程，目的是要抓住国家倡导素质教育和阳光体育的这一契机，全面推行软式垒球进入中小学体育课堂。 　　我们对兰州几所软式垒球开展的比较好的学校的104位学生进行了调查，结果发现存在各种错误动作者有67人，占64%。 　　二、学生在上手传球时易出现错误动作的原因 　　1. 小学生正在发育中，神经肌肉系统发育不够完善，协调能力也较差。 　　2. 教师的业务能力较差，示范动作不规范。教学过程中对学生错误动作不能及时发现和纠正。 　　3. 辅助练习不够，学生初次接触软式垒球传球动作前，要进行大量类似传球的引导练习。 　　三、错误动作分析及纠正方法 　　“上手传球”是每一名学习软式垒球的学生必须掌握的技术。（以右手为例）在传球发力前要转体（左肩对目标）上前（左）膝关节稍屈，重心右移（右脚掌）同时引球后上方，两脚跋地，肘略高于肩，大小臂夹角约90度左右，发力顺序为蹬腿，送髋转肩带臂。大臂、小臂、手腕、手指依次向前用力，瞄准目标，鞭打出手，同时前腿屈膝制动。球出手后，右臂随摆至左侧大腿外侧，扣右肩，右脚稍离地面，重心移到前脚。 　　1. 关于“推球”。就是从耳旁用伸臂的力量将球推出。因为传球前，球的位置不对，所以在传球时大臂用不上力，有力的肩带肌发挥不出力量。失去鞭打效果，传出的球速度慢，准确性差。 　　纠正方法：将球引至肩上，大小臂约90度，按发力顺序将球从肩上直接传出，或用“甩毛巾”的方法练习，以便熟练动作，建立正确的动力定型，再用原地传球的分解和连续动作现结合的方法进行反复练习。 　　2. 关于“掉肘”有两种情况，一种是传球前和传球过程中肘关节始终低于肩。它不能充分利用肩向前带动和支持的力量，大臂力量发挥不出来。因传球无力且容易造成“砸地球”；另一种情况是在传球过程中，小臂用力时肘关节突然下降，小臂失去肘关节的支撑，不稳定。因而传球不准，力量不足。 　　纠正方法：将肘关节高度固定，原地对墙，近距离反复练习来纠正。 　　3. 关于“身体重心过早前移”。在传球出手前，由于身体重心过前，使上体大幅度前倾，使背部肌肉紧张，腰、髋转动不灵，转肩动作不力，挥臂速度减慢，传球无力，球的高度往往偏低。 　　纠正方法：传球时上体要站稳，只做转动，靠腹肌力量拉动上体转肩挥臂。经常进行原地、徒手传球练习或用传球动作拍前上方的物体进行反复练习。 　　4. 关于“引球偏身后”。引球偏身后传球的错误是将球引至自己的身后，传球出手前，球运行的路线是个大弧形，这个错误动作特别容易在转体引球时发生，因而影响球的准确性。 　　纠正方法：通过镜子观察自己引球路线是否正确或两人一组对照检查逐步纠正。 　　5. 关于“挥臂方向不正”。在传球出手前手臂挥动时向外偏，造成传球时目标不准，传出的球多数偏外。 　　纠正方法：传球臂一侧对墙或球网，徒手挥臂练习。 　　6. 关于“大小臂夹角太小”。在传球过程中大臂和小臂折叠过多，夹角变小，小臂的发力无法形成鞭打动作。三头肌局部负担过重。在训练中经常出现肘关节疼痛。 　　纠正方法：在传球过程中小臂鞭打之前，肘关节角度定位90度，近距离反复练习。 　　7. 关于“只用小臂传球”在传球过程中大臂没有用力前挥，只挥小臂球传不远。 　　纠正方法：传球时先挥大臂，再挥小臂，肘关节稍高于肩，小臂不能提前挥，可通过远距离传球来纠正。 　　8. 关于“不蹬腿送髋”。在传球时只用上体和下肢的力量，没有充分利用腰腿的力量，造成传球无力，影响掷远。这在初学时就要注意利用蹬腿送髋的力量，在原地传球时要屈膝屈髋。重心移到传球臂一侧的脚上。传球时先蹬腿伸膝，送髋转肩带动上肢，鞭打挥臂将球传出，重心移至左脚上。 　　纠正方法：用原地短距离传球方法来纠正，传球前先将重心移至右脚，然后蹬腿伸膝，将重心移至左脚。 　　四、建议 　　1. 首先要进一步提高教师的专业技术水平和理论学习。通过教育局、协会定期办学习班，规范教师的技术和动作。 　　2. 可通过教育、体育系统，多组织参加一些省、市级甚至全国性的比赛。充分利用寒暑假，让学生走出去、多学、多看开阔视野。 　　3. 教师适当安排时间，参加全国性的学习班。不断提高专项技术理论水平，只有这样才能选好、规范好、学校队伍的基本技术，达到阳光体育素质教育目的。编辑：王金梅 4