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开启人生梦想的旅程 　　〔关键词〕生涯辅导；高三学生；志愿填报 　　这是一个高考专业选择和志愿填报“倒逼”生涯规划的时代，每个高中学子都时常会面临选择，理想的大学、心仪的专业、适合的工作，每一次选择都会对未来的人生产生重要的影响。很多人在年少时期都曾雄赳赳、气昂昂地拥有过当科学家、外交家、画家、教育家等海阔天空的职业梦想，但理想很丰满、现实很骨感。一边是壮志凌云的远大理想，一边是坠茵落溷的冰冷现实，作为临近毕业的学生，如何在失重状态下寻找突破口，寻找最适合自身的梦想路途？或许我们可以从高三学子小杨的身上得到些许启发。 　　梦想？现实？ 　　站在十字路口举步维艰 　　小杨，今年17岁，就读于示范性高中高三年级文科班，中考时以优异的成绩进入高中学习。小杨的个性开朗且多才多艺，社会活动能力很强，尤其擅长演讲和主持。进入高中后被选为校级学生干部，凭借自身的实力加入了学校的主持人社团，经常在各项大型活动中展露。学习方面，小杨在文科方面特别有优势，语文和英语在班级中一直名列前茅。但小杨对高中数学学科的学习感到吃力，几次测验和考试的成绩都不尽如人意，甚至影响了小杨整体的实力和排名。也许是因为在社会活动中投入太多，也许是还没有找寻到高中阶段学习的有效路径，小杨的成绩下滑得很厉害。这对一个对自己有着较高要求的优秀学生而言无疑是一个沉重的打击。小杨对自己有着较高的要求，也有明确目标，他想做一名新闻人，更想进入知名的复旦新闻系就读。未来该怎么办？应该如何进行自我调整，达到最佳状态？为了找寻问题的答案，小杨走进了心理咨询室。 　　其实小杨一直是一个非常努力和愿意付出的学生，他积极投入学校各项活动也是出于自身的兴趣，想为将来成为新闻人打下坚实的基础。他诉说了一次他在主持学校大型活动――文化节时的场景，活动的时间临近期末考试，因为他已经承接了这个活动主持的任务，所以他必须尽心尽责地把事情做好。文化节开展前的一个星期，他都在撰写主持稿、修改主持稿、背诵主持稿。几乎没有时间完成家庭作业，最后文化节主持非常成功，受到了各方的好评，他也颇有成就感。但紧接着进行的期中考试，立马给了他一个下马威，不仅数学学科全班倒数，并且语文、英语两门也优势不保，落到了后面。为此他受到了年级主任、班主任的严厉批评。希望他能摆正学习和工作之间的关系，不能因为工作偏废了学习。为此小杨非常委屈，总觉得自己在为学校付出，但是大家却不理解自己，有抵触情绪。上了高三以后，状态有所好转，因为进入了文科班，班主任和数学老师也随之更换了，新的班主任兼数学老师，是一个细腻、关心人的女老师。她并没有批评小杨，而是帮助小杨一起分析他的综合情况，虽然数学学科的状态还是不太好，但是小杨的内心还是重新燃起了希望。 　　小杨进入咨询室最大的希望是，咨询师能就他如何进复旦新闻系给予指点和帮助。他很想证明自己，证明自己的实力、实现自己的理想、进入理想的学府、实现人生的飞跃。 　　迷失？梳理？ 　　在失重状态下寻找方向 　　【第一次见面】 　　小杨第一次来咨询时面色凝重，可能是在学校各种活动中都有接触的关系，小杨对我还是非常信任的，几乎没有任何的客套与寒暄，咨询就进入了正题。原本他对自己分到文科班之后是满怀信心的，但进入高三的第一次模考中数学就不及格的残酷现实给了他当头一棒。他在表述时，我能明显地感受到他心情低落、紧张焦虑、语速迟缓，他自述离梦想越来越遥远了。 　　我能感受到小杨的内心的焦虑与无力感，所以首先要处理的是小杨焦虑的情绪，让他的心绪平复下来是当务之急。我让小杨以最舒服的姿势坐在椅子上，通过指导语让他进行呼吸的、肌肉的放松从而达到精神的放松。放松训练之后，小杨的情绪慢慢平复，跟我更深入地谈起了自己的想法和困境。一直以来，他对自己要求都是非常高的，这种高要求是对自己能力的一种自信――初中三年小杨一直是学校中的佼佼者；也是源于家庭的希望：小杨的父母都是新上海人，老家在农村，父母是靠多年的打拼才在上海扎下根的。小学三年级时小杨随父母来到上海，父母对他的要求十分严格，希望他能青出于蓝而胜于蓝。小杨在初中时成绩十分优秀，在班中、学校中一直担任干部，初中毕业时凭借优异的成绩进入了本校（重点高中）的实验班。但进入高中后，小杨的数学学科一直达不到理想水准，这让父母很恼火，总觉得小杨没有尽全力，任凭小杨再多的解释也没有用。小杨的妈妈原先也做过小学教师，后来到上海以后就没有再继续从事教师行业，而是和小杨的爸爸一起开办公司，因此从初中起小杨就住宿在学校，好在小杨的成绩各方面都比较优异，父母也很放心。但是从高中开始父母发现小杨成绩下滑，因此他们对小杨盯得很紧，这更让小杨感到不被理解。 　　我们的对话摘要如下： 　　师：来这里主要想老师在哪个方面提供帮助？ 　　杨：数学不好，一门数学就把我拖死了。