自然医学生机健康法食疗.ppt

 欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清 一般用到的排肠毒方法 泻药 灌肠 喝酸奶 益菌素－－肠道排毒 双歧杆菌保护身体不受病原菌的感染 双歧杆菌抑制肠内腐败的情况 促进肠子的蠕动，防止便秘的产生 预防和治疗腹泻 提高身体的免疫力 哪些人适合吃？ 老年人 工作紧张人群 爱美的女性 小孩　 酸碱平衡素 酸性体质自测 稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉，嗜睡 上下楼梯容易气喘 肥胖、下腹突出 步伐缓慢、动作迟缓 皮肤没有弹性、暗淡无光泽 大麦嫩叶与各种食品的碱性度比较（100g） 　　 牛奶　　 ██　2 香蕉　　 █████　7.9 卷心菜　 ██　2.7 西红柿　 ████　5.6 桔子　 ███　4.5 菠菜　 ██████████████　39.7 芹菜　 ██████　8.3 莴苣 ███　3.8 大麦嫩叶 ██████████████████████████　 66.5 麦绿素---都市人的首选 便秘的人要吃 减肥不好减的人要吃 慢性病人群更要吃 膳食纤维素 缺乏膳食纤维的表现 一、代谢综合征类? ? ? ? 1、超重? ? ? ? 2、肥胖? ? ? ? 3、糖尿病? ? ? ? 4、高血脂症? ? ? ? 5、脂肪肝? ? ? ? 6、高血压? ? ? ? 7、痛风? ? ? ? 8、冠心病? ? ? ? 9、脑中风? ? ? ?10、老年痴呆 膳食纤维－－代餐新主张 21种种子及果实(水溶性膳食纤维) 20种高纤蔬菜及水果(不溶性膳食纤维) 5种藻类 天然口味迎合大众需求 很好的代餐食品 低聚果糖的加入 早餐新主张 即能排毒又可以补充营养的早餐 一杯酸碱、一杯膳食、益康素＝好心情、好身体、好轻松 益康素 益康素---大人小孩离不了 螺旋藻的六个最 蛋白质含量最高：含量60%左右，而大豆为40%，瘦肉为16-22% 螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素最高（维生素A其含量是胡萝卜的15倍，在至今发现的天然食物中含量最高）。 维生素E含量在植物里最高。 维生素B12在植物中含量最高。 藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达17%，是植物中之最。 超氧化物岐化酶含量达到2万至6万单位。是植物中之最 制定自己的健康 青少年 精神充沛的早餐 成长必要的补充 定期排毒 爱美的女性 排毒养颜的早餐 时光倒流留住青春 排毒美人不可少 益钙素 补钙小贴士 经期特别是各种原因导致过量子宫出血的女性，应该多补钙和维生素C。 在地下室工作的“鼹鼠”类人群，经常远离阳光，必须额外加量补钙。 糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙 服用钙后胃部不舒适者可一杯酸性的果汁饮料来送服   不同人群补钙摄入量 成年人：男人，每天600—800毫克 女人，每天800—1000毫克 同时还要补铁。 儿童：幼儿，800毫克，少年1000毫克 同时还要补充蛋白质。 孕妇：每天1200毫克钙。 同时补充叶酸，蛋白质。 老人：每天1000毫克。 天然的珠贝生物钙同时添加维生素D3 正确认识这些有益的补充剂 改变原有的饮食习惯是必须的,但我们不能完全做到… 这些膳食之外的补充剂为我们提供了最直接最有效的方法,是通过食物的补充不能做到的 合理的饮食加上相应的产品可以调理我们的身体,但不是一吃就好,那样不如去买药 忙碌的中年人 精力充沛的早餐 加强免疫力 看好你的心脏 定期排毒 老年人 肠胃健康是一宝 酸碱改变体质，改变慢性病 加强抵抗力 心脏很重要 亚健康人群 排毒早餐很重要 感冒不要乱吃药 增强体质、改善体液 定期排毒 疾病人群 排毒早餐很重要 肠毒、血毒大清扫 　中国.中学政治教学网崇尚互联共享 自然医学生机健康法食疗 符合了以下标准，你的肠道工作质量及格 1.排便次数：只要每天不超过3次，都属正常范围。 2.大便重量：便条直径在2-3cm左右，重约100g(总长度约15cm)左右。 3.大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。 4.最佳形状：大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。 5.排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。 脸上容易长痘或粉