篮球防守技术教学方法.doc

篮球防守技术教学方法 ; (一)抢、打、断球教学方法; 1、原地抢球练习; 目的:体会原地抢球手法。; 方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后进行抢球练习。; 要求:抢球动作要突然果断,要以小臂、手指、手腕短促的用力动作,进行拉抢和转抢。; 2、原地转身抢球练习; 目的:体会原地抢球手法。; 方法:两人一组一球,一人持球做前转身,另一人做抢球练习。然后两人交换。; 要求:在进攻者转身的一刹那,防守者迅速进行抢球,动作要突然,准确协调。; 3、原地打运球练习; 目的:体会原地打运球手法; 方法:两人一组一球,一人运球,另一人做打运球练习,然后两人交换。; 要求:保持正确的防守位置,打球动作突然快速,要掌握好时机。; 4、接球时的打球练习; 目的:体会打球手法。; 方法:两人一组一球,相距 1.5~2米,面相对,持球人把球传给另一队员后,立即上步打球,然后两人交换。; 要求:防守者上步要快,手脚协调配合,打球动作要突然有力。; 5、原地或原地跳起投篮时盖帽练习; 目的:体会原地盖帽的手法和时机。; 方法:两人一组一球,面相对,距离 1.5米左右。一人投篮,一人练习盖帽,练习几次后两人交换。; 要求:防守者要掌握好时机,用前臂和手指手腕的力量将球打落。手脚配合要协调。; 6、行进间上篮时的盖帽练习; 目的:体会行进间投篮的 盖帽手法及判断时机。; 方法:两人一组一球,进攻队员运球上篮,防守队员追防守,当进攻者起步投篮时,在球出手的一刹那,防守队员在其侧方将球打落,然后两人交换。; 要求:防守者判断时机准确,手脚配合协调, 盖帽动作突然有力,注意不要犯规。; 7、原地断球练习; 目的:体会断球手法及手脚的协调配合。; 方法:三人一组一球,两人相距 3~4米传接球,一人做纵断或横断球练习,练习几次后交换。; 要求:断球前要判断好时机手脚配合要协调,断球后要顺势运球不准走步。; 8、三人传接球两人断球练习; 目的:体会断球时机,及手脚的协调配合。; 方法:五人一组一球,攻方三人站成三角形,相距 4米左右,相互传球,防守者两人站在三角形内练习断球,攻守交换轮流练习。; 要求:一防守者紧逼持球者,另一防守者站在两无球队员中间,准确断球,断球时机要判断准确,断球动作要突然,不准走步。; (二)防守对手的教学方法; 1、选择防守位置的练习; 目的:体会选择正确的防守位置,保持正确的防守姿势。; 方法:四人在外围传球,两人进行选择防守位置的练习,然后轮流交换。; 要求:防守者根据球的转移及时调整防守位置,始终做到人球兼顾,保持正确的防守位置。; 2、一防二选择防守位置练习; 目的:体会选择正确的防守位置; 方法:三人一组一球,两人相距 4米左右进行传接球,防守者随球转移,练习选择正确的防守位置。; 要求:以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。; 3、一对一防守脚步移动练习; 目的:体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。; 方法:学生两人一组一球,相距 2~3米,进攻队员抛接球,防守队员迅速逼近对手,运用各种防守脚步动作进行防守。; 要求:防守者要判断准确,保持正确的防守姿势,积极运用防守脚步动作堵截对手。; 4、半场一攻一守练习; 目的:体会防守有球和无球队员的方法。; 方法:学生两人一组一球,进攻者先将球传给教师,防守者立即逼向对手进行防守,不让进攻者摆脱接球,然后教师将球传给进攻者,进行半场一攻一守练习,然后两人交换。; 要求:防守者先进行对无球队员的防守,然后再进行对有球队员进行防守,要始终保持正确的防守姿势,合理运用防守动作。; 5、全场一对一攻守练习; 目的:体会在全场对有球队员进行防守的方法。; 方法:学生两人一组一球,进攻队员运球突破,防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守,投篮后,两人交换。; 要求:防守者要始终与进攻者保持一臂距离,判断准确,移动快速,不准犯规。; 6、全场或半场二防二练习; 目的:体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。; 方法:学生四人一组一球,两人持球进攻,两人进行防守,球未投中,双方抢篮板球继续进行攻防,球投中后,攻守交换。; 要求:防守队员不准换位防守,要及时调整防守位置,合理运用防守动作,积极进行防守。; (三)防守技术综合练习方法; 1、防守步法组合练习; 目的:提高学生防守步法转换能力。; 方法:学生徒手进行练习。; 要求:学生在练习时,注意控制好身体重心与平衡,移动速度要快,防守步法衔接连贯,动作准确协调。; 2、攻守步法转换练习; 目的:体会进攻与防守法步法转换与运用。; 方法:学生徒手进行练习。; 要求:动作连贯突然,衔接性强,变换动作后要有速度。; 3、全场徒手攻守练习; 目的:体会全场徒手防守脚步动作的运用。; 方法:两人一组,一人进攻一人防守,进