中年期的生理变化.ppt

* 統合的思考 1.成年人傾向以一統合的方式思 2.以自己的生活經驗加以過濾 * 研究:摘要故事 年輕人侷限於故事內容。 中年人同時考慮兩層次，將故事內容和故事對個人獨具的心理和隱喻意義加以統合。 統合思考具有情緒和社會的意義。 * 實際的問題解決 「是」 、 「否」的問題：年齡越長表現越差，但卻是實際問題的最佳解決者，尤其四、 五十歲的人。 研究結果發現四十幾歲的人比起較年輕或較年長的人，是最佳的問題解決者。 中年人可說極善於運用自己在日常生活中有過的豐富經驗。 * 成年學習者 成熟的學習者比以前同年紀的人動機更高。 雖比年輕的同學來的焦慮並缺乏自信，卻以自己豐富的生活經驗來彌補在特殊學業技能上的不足，並以此應用到學校的教材上。 * 中年期的工作 職業的型態： 1.年輕時所選擇的事業巔峰，收入、影響力和受尊重的程度在此時期最高。 2.處於新職業的入門階段，顯示出從事多種事業的傾向。 * 型態Ⅰ：穩定的事業 此時正處於收穫期。 Ex：企業、學術和政治的領袖多為中年人。 此時期的中年男性可能落入以下兩種範疇：「工作狂」與「圓熟者」 。 * 工作狂 為了在退休前求取經濟上的安全感，或難以放鬆自己的任何一項權利，因此以一狂熱的步調工作。 * 圓熟者 與自己的成就達成妥協，縱使他們的事業並不如原先的預期。其中適應最好的人具有一種輕鬆感而非失敗感。 (較快樂、少譏誚、脾氣較穩定) * 型態Ⅱ ：轉業 1.發現自己不願未來的二十年繼續在做同樣的事，於是踏入一個全新的領域。 2.另一些人則是為失業所迫而不得不找尋第二個事業的春天。 * 轉換好壞? 決定來自於「自由選擇」或「被迫決定」 自由選擇轉業的人較喜愛自己的生活，而且他們的動機和企圖心都很強。 被迫轉業的人也可能很順利，因為他們把裁員和強迫退休視為個人的成長機會。 教育和諮商可幫助人們考慮中年轉業的問題。 * 職業的壓力 當工作者不滿意自己的工作時，經常是來自自己工作上的壓力。 某種類型的壓力和某些職業有關。 對各種職業中三十歲到六十歲男性所作的研究也發現：工作中的高度的心理要求，加上極少的自主權，會產生「工作緊張」。 * 職業的壓力 經常性的工作壓力來自與上司、下屬和同事的衝突。 男性覺得工作負擔過重，就業的婦女則覺得在家和在工作上都負擔過重。 * 心力耗竭 包括情緒耗竭、覺得無法完成任何工作， 以及一種無助感和主宰力的喪失。 長期性所導致的，非立即性。其症狀包括疲倦、失眠、頭痛、感冒不斷、胃不舒服、濫用酒精和藥物，以及和人相處的問題等等。 * 如何幫助心力耗竭工作者 減少工作時數、休假、度個長週末或假期。 其他標準的減輕壓力方式，如運動、聽音樂和靜坐等，皆是有所幫助。 * 失業 最大壓力來源乃是突然、意外的失業。 當人們失業時，壓力的兩大來源為喪失收入(以及隨之而來的經濟困境)和此因素對人們自我觀感的影響。 * 失業的調適能力最佳方式： 其他財務來源－儲蓄或家中其他成員收入 不以失敗責備自己 擁有家庭的支持和諒解； 外在的支援力，如朋友 * 工作與智力的成長 工作哪些方面影響心理機能？ 對五十種不同工作經驗面，由工作的步調到與上司、同事的關係發現： 最大的方面為工作本身的實質複雜度─ 「工作實質上需作思考和獨立判斷的程度」。 例如：雕刻家的工作比挖溝者複雜，律師的工作比辦事員複雜。 * 工作與智力的成長 綜合橫斷式和縱貫式研究的結果顯示工作的複雜度與工作者在調適新情境時的智力彈性之間，有種增強的相互作用。 從事複雜工作的人傾向於成為較具彈性的思考者─包括在工作和生活的其他方面。 * 工作與智力的成長 隨著人們開始事業生涯，該循環在成年期中持續進行─而複雜工作中的彈性思考者和較不複雜工作中，差距會越來越大。 簡單來說，從事復雜工作的人，較能接受挑戰及失業時期的調適再復業；他帶給人們勝認感，並使人們相信自己能處理遭遇的種種問題 * * 蒲公英→採食部位︰嫩莖葉、幼苗、花蕾及根部。 嫩葉含豐富的維他命A,C及礦物質,可拌沙拉(西洋蒲公英較適合)或煮食,並可補充鉀離子 甘藍俗稱高麗菜 1.含鈣,磷,維他命B2,C,鈾,硫,氯,碘,其中鈾是抗潰瘍因子,所以常食高麗菜對輕微胃潰瘍及十二指腸潰瘍,有食療效果 芥 菜 屬 於 十 字 花 科 植 物 ， 其 中 含 有 可 消 除 強 力 雌 激 素 的 作 用 的 成 份 ， 以 避 免 腫 瘤 受 刺 激 而 生 長 * * 中年期生理與智力的發展 組員名單： 林美玲 資工碩一 劉家良 醫放五 江佳齡 材碩二 施冠宏 應數四 黃玉傑 大傳六 陳宗揚 應英四 劉家豪 政管五