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女子养身 叩齿 美容汤方 阿胶5 当归5 黄芪10 大枣 5川芎5 白术10 当归3 黄芪5 林下参5 川芎3 陈皮3 月经量少 脾虚，肾虚，血瘀 女子养生 足三里 气海 关元 黄褐斑 气血虚 肝经郁结 黄褐斑 白芷 薏苡仁 茯苓 黄芪 川芎 柠檬 白芷 薏苡仁 茯苓 柴胡 川芎 白发，脱发 何首乌，生姜 补中益气丸 六味地黄丸 金匮肾气丸 白发，脱发 当归补血参虫胶囊 黄芪50 当归10 林下参50 虫草50 制首乌100 熟地黄100 川芎10 广木香30 养血安神 原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。 　　烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。 　　营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。 花生杜仲牛尾汤 花生杜仲牛尾汤 　　原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。 　　做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。 黄芪淮山河虾汤 黄芪淮山河虾汤 　　原料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克(以上中药店均有售)，河虾120克。 　　做法：各药物洗净，稍浸泡;河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。 补血当归鲫鱼汤 补血当归鲫鱼汤 　　原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片) 　　做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。 　　功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。 冬日补气血膳食佳品 冬日补气血膳食佳品 　　1、当归红枣煲排骨 　　原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。 　　烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。 　　营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 乌鸡补血汤 乌鸡补血汤 　　原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。 　　烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。 　　营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。 优雅幸福的女人 魅力女人之幸福 幸福女人之快乐 幸福女人之健康 幸福女人之家庭 幸福女人之快乐 做个有自信的女人 有独立能力的女人 有慈悲心.包容心.有爱心 幸福女人之健康 学习普及医学.营养学知识 锻炼身体.放松心情 充足够的睡眠. 向日葵一样的面容 有独立能力的女人 有自己喜欢的事业 有自己的私房钱 花自己的钱，买自己所需要的物品 幸福女人之家庭 重视.关心家人.孝敬老人 关心.关爱.尊重丈夫 教育.培养.关注孩子 女性35岁以后正常生理 成都中医药大学·各家学说 《黄帝内经》： 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通， 故形坏而无子也。 生理 女性35岁以后正常生理 成都中医药大学·各家学说 防微杜渐，延缓衰老 正常生理，不可抗拒 青春永驻？？？ 冬季特征对人体生理的影响 气候的特点：寒冷 自然界的规律：主闭藏 人体：阳气收敛 气血趋向于里 皮肤致密 气血津液不轻易外泄 冬季养生 成都中医药大学·各家学说 中医养生重脏腑 以内养外 疗效持久 气血充盛 冬季养生 成都中医药大学·各家学说 冬季养生重两脏 女子养生 成都中医药大学·各家学说 脾胃就是我们身体的