你具有的保证自己健康的能力！.ppt

1、骨折后切勿现场复位，搬动前固定骨折部位 对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方血管止血。如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。 在搬移前应当先固骨折部位，以免刺伤血管、神经 ，尤其是搬运脊柱损伤的伤员，要保持他的脊柱平直，千万不能把他抬起来或背起来 骨折后切记：不能马上在现场进行复位！ 骨折简单包扎方法 安眠药、止痛药等可以自己根据身体情况自行决定如何服用吗？ 2、催眠止痛药易成瘾，必须遵医嘱服用 长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物容易上瘾，例如止痛片、安眠药都可成瘾。 药物上瘾会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意志等 。 此类成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，千万不能自主服用！ 3、少饮酒、不酗酒 建议成年男性一天最多饮用： 白酒1两，红酒4两、黄酒4两、啤酒2.5瓶 成年女性一天最多饮用： 白酒6钱，红酒2.5两、黄酒2.5两、啤酒1.5瓶 孕妇和儿童、青少年不应饮酒！ 饮酒时尽量选择低度酒，如啤酒、红酒、黄酒 高血压、高血脂、冠心病、肝病等患者应该戒酒 我们一天应该喝多少奶？ 4、每日至少饮奶300克，有益身心健康 建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。 建议中老年人选择低脂或脱脂奶粉，以避免饱和脂肪酸的过多摄入，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。 建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。 你知道自己的体重是否在正常值范围吗？ 5、保持正常体重，避免超重与肥胖 简单计算方法 女性标准体重：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤） 男性标准体重：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤） 超重=超出标准体重10% 肥胖=超出标准体重20% 体质指数（BMI）法 BMI= 体重（千克）/身高（米）2 成人正常值: 18.5～23.9 kg/m2 超重: 24 ～ 27.9 kg/m2 肥胖: ≥28 kg/m2 孕妇在怀孕期间至少要进行几次孕期检查？ 6、孕妇至少5次孕检，保护大人胎儿健康 国家规定孕期妇女至少进行5次孕期检查。 孕早期（怀孕三个月以内）至少检查1次 孕中期（怀孕3—7个月）至少检查1次 孕晚期（怀孕7个月及其以后）至少要检查3次 生病了你怎么办？ 7、生病及时就诊，遵循医嘱服药 生病后要及时就诊，盲目自我治疗，会延误治疗时机，甚至加重病情！ 不要乱求医，不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗 ，要及时到正规医院治疗，遵从医嘱按时按量用药。 千万不能自行到药店买药治疗！ 什么时候开始对婴儿母乳喂养？什么时候开始为婴儿添加辅食？ 8、婴幼儿尽早母乳喂养，6个月合理添加辅食 孩子出生后1小时内就应开始母乳喂养，母乳是婴幼儿最理想的食品。 婴儿6个月以后，坚持母乳喂养的同时应适时、适量添加辅食。 添加辅食的原则是由一种到多种，由少到多，由细到粗。 你认识“OTC”标志吗？ 9、认清药盒标识OTC：不用医生开处方的药 药盒标签印有红色或绿色“OTC”字样指的是此种药是非处方药，可以不凭借医生的处方购买，并按照说明书使用；未标“OTC”字样的药物必须在医生指导下使用。 服用药物前注意查看药品的有效期！ 四害是指什么？它们能传播什么疾病？ 10、防治四害，保护健康 蚊子传播疟疾、乙脑、登革热 防范办法：使用纱窗、纱门、蚊香、蚊帐等防止蚊子叮咬，也可适量使用杀虫剂消灭蚊子 10、防治四害，保护健康 苍蝇传播霍乱、痢疾、伤寒 防范措施：清除卫生死角，吃剩的饭菜、瓜果要加盖防蝇罩，提倡使用纱门、纱窗，使用适量杀虫剂等方法积极杀灭苍蝇 10、防治四害，保护健康 蟑螂传播痢疾、伤寒 防范措施：保持环境干燥、使用药物捕杀是主要方法，其次可使用诱捕蟑螂的药盒等。 10、防治四害，保护健康 老鼠传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 防范措施：堵塞老鼠进入居室的入口 物理捕杀如使用捕鼠夹等 也可使用药物诱杀，但注意不能 使用国家禁止的如“毒鼠强”等药物 问题回顾—看看你掌握了多少？ 1、骨折后你会在现场帮骨折伤员复位吗？ 2、安眠药、止痛药等可以自行决定如何服用吗？ 3、一天喝酒最多不能超过多少？ 4、我们一天应该喝多少奶？ 5、什么样的体重属于超重或肥胖？ 问题回顾—看看你掌握了多少？ 6、孕妇在怀孕期间至少要进行几次孕期检查？ 7、自己去药店买药或自己找点药吃？ 8、什么时