当收到一份这样的礼物时,你的心情是.ppt

* * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 当收到一份这样的礼物时，你的心情是 “高兴” 当你被误认为考试作弊时，你的心情是 “愤怒” 情绪茶座 你的好朋友和你发生了矛盾，这几天一直不理你。你会感到—— “忧愁” 你觉得图中此人的感受是怎么样呢？ “恐惧” 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 一 、情绪“万花筒” 2、情绪的基本种类：喜、怒、哀、惧 1、含义： 伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 同一个情景，不同的人，情绪会 ； 不同的情景，同一个人，情绪会 。 不一样 不一样 虽然人的基本情绪只有四种，但对随着我们内心体验不断变换，这四种情绪会演变为各种复杂的情绪。 喜 惧 哀 怒 恼羞成怒 喜忧参半 ——（喜+忧） ——（ 怒+惧） 百感交集 情绪具有复杂性 ——（喜+怒+哀+惧） 多样性和复杂性 3、情绪的特点： 一 、情绪“万花筒” 材料一:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。??? 材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。??? 材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。??? 问:?? 这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样???? 材料一的情绪是“极度焦虑”,结果是“一夜间须发全白”; 材料二的情绪是“过于生气”,结果是“断送了风华正茂的性命”; 材料三的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。 所以，我们要把握好自己的情绪，情绪需要调适。 林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。 1、输入自我调控的意识 （积极的自我暗示） 秀才与棺材 有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材。 其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 2、转换角度看问题 数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法： 老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法： 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步…… 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 听听音乐； 发发牢骚； 写日记； 3、用行动调控自己的情绪 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达清晰。 二、调解情绪的方法 1、输入自我调控的意识 2、转换角度看问题 3、用行动调控自己的情绪 半杯水？开心吗？ “还有半杯水” “只剩半杯水了” ——乐观者 ——悲观者 乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇。 悲观地看待生活，眼中的世界尽是失望。 三、保持乐观健康的心态 1、乐观健康的心态有什么作用（意义）？ ①乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉， ②建立有价值的人际关系， ③获得成功的人生。 乐观坚强的妈妈令人感动 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基 2、怎样保持乐观健康的心态？ ①树立积极健康的生活态度 ②勇敢面对挫折和失败 ③学会爱和感恩 * * * * * * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 *