街舞热身运动之头颈部的运动.doc

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2017-02-14 发布于重庆
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街舞热身运动之头颈部的运动

头部动作的协调和放松、表现和力度，能够充分展示健康街舞的潇洒和帅气。在做以下头颈部联系时，动作要有控制，缓慢用力，充分伸展。不要小看颈部的准备活动哦，我们要从“头”开始下面，请老师上场，为大家演示街舞热身运动。 1、头颈转：身姿体态同预备姿势，头部沿垂直轴向左（右）转动90度。头颈左右曲：双脚开立，同肩宽，双手臂自然下垂。头颈向左（右）测屈，耳部尽量触肩，双肩保持放松 3、头颈前后屈：身体姿态同上，下巴颏回收，低头下看，下巴颏朝上，头后仰 4、头颈环绕：身体姿态同上，头部做顺、逆时针环绕以上三个动作，分别左右方向交替做两个8拍最后，老师要对大家说，一定要勤加练习啊 1