代谢症候群知多少.docVIP

97年1月制訂第一版 98年7月修正第二版 100年6月修正第三版 代謝症候群知多少？ 陳建良診所 代謝症候群的臨床意義是什麼？ 代謝症候群即是描述數個心血管相關疾病危險因子聚集的現象。將來容易罹患包括第2型糖尿病 2006台灣(1)腹部肥胖：腰圍男性大於等於90公分、女性大於等於80公分， (2)血壓偏高：收縮壓大於等於130 mmHg或舒張壓大於等於85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物，(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值大於等於100 mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物，(4)三酸甘油酯偏高：大於等於150 mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物，(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性小於40mg/dL、女性小於50mg/dL；以上五項有三項(含)以上者診斷為代謝症候群。 造成代謝症候群的因素為何？ 代謝症候群的核心異常是胰島素阻抗及(或)腹部肥胖，其與不健康的生活型態息息相關。罹患的風險因素包括身體活動不足、肥胖、年齡增加、男性、有家族史（含糖尿病、高血壓與心血管疾病）、吸菸、嚼食檳榔、無運動習慣、以及少攝食蔬菜等。 代謝症候群的處理方針為何？ 治療主要以導正良好的生活型態為主。養成健康的飲食習慣並持續為之，多攝取高纖天然新鮮食物，少吃富含飽和脂肪酸的食物。同時養成 regular運每天持續分鐘運動。剛開始以中等強度運動來訓練，這些活動可以包含健走、騎腳踏車、等。藉由更強烈的身體活動或長時間的中度活動能獲得更多益處。生活型態活動如走路、爬樓梯，或從事、園藝等其他家務瑣事亦能增進活動量。身體活動的選擇應適合每個人的年齡、社經、文化及狀態。運動 2