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重阳节老年人登高出游注意事项——应该注意避免的十大危险 九月初九重阳节，老年人出游登高，既修养身心，又能开阔视野 ，亲近自然，使身体得到锻炼。为了您能够开开心心的享受一次美好的旅游体验，立健肠道调养专家在此特意提醒您在出游之前应做好以下准备： 1. 预防腹泻。腹泻看似小病，但人在腹泻期间身体免疫能力急剧下降，对于老年人讲，很可能引起相关的并发症。进入秋季，北方天气干燥，早晚温差大，南方潮湿、多雨，再加上旅途劳累，人体抵抗力就会下降，容易腹泻。至此，提醒您外出时要带上能够调理肠道的保健品，如立健三清。 2. 注意饮食卫生。切记要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。 3. 不要过度疲劳。重阳节登高出游、如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。 4. 防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。建议在乘车、船或上飞机前，别吃得太饱，更不要吃油腻食物，以减轻肠胃负担;一定要备好晕车药，出发前半小时至1小时空腹服用。 5. 预防突发常见疾病。人老身先老，难免有些小毛病，但这出游的时候，忽略这些身体上的小毛病是很不明智的。在此强烈建议老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还必须准备一些特殊的急救用药。 6. 预防摔伤，滑倒。这就建议您出游时莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，能够在极大的程度上为您把出游时滑倒的几率降到最低。 7. 防止意外。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。提醒您，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。 8.预防过敏症状。重阳到来，登高赏菊是自古就有的习俗传统。但在这里提醒有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。 9.注意防寒保暖。秋高气爽，出门登高游玩好不惬意，但如今秋天气候多变，反复无常，更是一层秋雨一层凉，很容易引起流感等呼吸道传染病。因此，提醒您应备足备齐衣物、用品等，以防不测。 10.预防水土不服。异地出游时，不只是老年人，年轻人也很容易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防，立健肠道调养专家建议，一定要在出发前和出发时带上立健三清，时常补充异麦芽低聚糖，呵护肠道！