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助人助己，共同成长——第一期外贸学校健康委员培训（张金慧2009-10-26）晚上好！欢迎你们来参加我们的讲座。我的经历：上高中时，我同桌是一个非常聪明好学懂事的女孩，但家里经济条件不好，父母对他要求很苛刻，期望也很大，让她感到了无穷的压力，她也很努力，但是成绩总不理想，这让她倍感痛苦，曾多次给我吐露心事，却未引起我的充分重视，结果她崩溃了，换了青春期精神分裂症。这件事给了我很大的影响，如果我发现他的异样的情绪和表现后，多给她一点关心，也许这样的悲剧就不会发生了。这让我对健康心理的重要性有了很清晰的认识。再加上后来自经受的两次心理危机，更让我对心理学产生了浓厚的兴趣。因为自己曾经从那样的苦痛中走出来，所以特别能理解那些正在经受各种负性情绪的人们，更想通过自己的努力和帮助，能使他们尽快地解决自身的心理问题，找到一份属于自己的快乐。此外，也想通过心理咨询师的训练和学习，能使自己得到更好的提升，在帮助别人的过程中认清自己、完善自己，从而实现自己的人生价值。我想，这就是我学心理咨询师的目的所在。我现在才迈入心理咨询师的门槛，未来的路还很长，我想我首先要做的是自己的自我成长。咨询师能走多远，才能带来访者走多远。心理咨询中心简介1、在什么地方？（东四栋1楼） 2、有些什么人？（3名专职咨询老师） 3、做些什么事？第一、 开展心理咨询和心理辅导。对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。 并提供一系列心理测量服务，帮助加深自我认识。（区别：心理问题 心理障碍 心理疾病） 心理问题：大路上一块石头；心理障碍：大路上一堆石头；心理疾病 ：大路上几堆大石头。很多同学曾经这样问过我，“心理老师，为什么我总是一见到男生就脸红，不敢跟他说一句话，是不是有心理问题啊？” 同学们，你们说呢？他有心理问题吗？如果我问：“你们有心理问题吗？你们怎么回答？你们有心理障碍吗？你们又怎么回答？其实，任何一个人都存在着一定的不同程度的心理问题。这是很正常的。有些人认为有心理问题的就一定不正常，这种说法是不恰当的。因为人在社会上就不可避免地受到各种压力，只是有些人懂得解压放松自己。而有些人不知道怎样应对，怎样调节，从而产生郁闷、空虚、无聊、无奈、焦虑，这些问题看似虽小，但这都有可能成为产生心理危机的初期征兆。还有一些人往往意识不到这是心理问题，所以也就不去寻求帮助，最后问题日积月累，一发不可收拾。严重影响到正常的学习、工作、生活，导致产生严重的心理障碍，或心理疾病。第二、团体辅导或举办心理健康教育的专题讲座。帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。心理健康委员的意义班级角度来说：同伴互助。同学之间共同学习和生活，相互交流和沟通频繁，而且学生也喜欢向同龄人打开心扉，交流感情，倾诉烦恼。如果能具有一定心理健康知识，在相互交流沟通的过程中，同学之间就能得到更好的心理帮助；至少给同学提供了一个倾诉的对象，同时和老师之间搭起了一座桥梁。自身角度来说：助人与自助是内在联系，相互影响的，在助人时，也能提高自身的心理调节能力，提高人际沟通，情感交流的能力，学会关心别人，接纳别人，学会共处，学会做人，当自己碰到心理问题时，也可以自己帮助自己，从而达到助人者自助的效果。有时会越帮越忙，尽量避免，超出自己能力范围的，及时告诉心理老师。三、心理健康委员的应具备的素质心理健康状况良好，健康的人际关系、健康的生活态度：乐观、开朗，对人对事凡是不会钻牛角尖；善于自我剖析：遇到问题，先从自己身上找原因。只要心中有爱，就能伸出双手去帮助别人。与人交往的亲和力，团结同学，在学校中有广泛的群众基础，有威信，有人缘，4、敏锐了解他人心理状况并与他人进行有效沟通的技巧，即具有较好的语言表达能力，口才佳。四、心理健康委员的工作职责1、传声员：学生与老师的心理信息传递员为同学提供学校心理健康中心的相关服务信息（活动通知、心理咨询室开放时间、介绍心理咨询师等）；反映同学需要。同辈支持者（协调、开解、咨询）陪伴者（陪伴有危机的同学、陪伴因心理问题住院的同学；尽量保证被陪伴同学的安全）4、心理活动的组织者组织班级同学参与学校心理健康中心举办的各项活动。根据本班的情况有选择性的开展一些特色活动：举办讲座、心理电影赏析、请学长做经验交流、定期更新学校网页上的心理宣传专栏、心理卫生知识宣传展版；创建班级“心理园地”、心理剧等等。5、排雷兵“排雷”顾名思义，指的是排除潜在危险，把“雷”从萌芽状态积极“排掉”，消灭掉。因为我们是与同学接触最频繁、联系最紧密的人，也是最了解他们的人，我们的作用就是：关注——性格内向、孤僻同学；贫困（家庭经济困难、经济负担重，深感自卑）；成绩差或下降的同学；因违规受到处分；恋爱受挫：失恋、单相思、与恋人发生矛盾。学习：专业不如意、