第六章青少年情绪调节指导.docVIP

第六章 青少年情绪调节的指导 什么是情绪调节？ 青少年情绪发展有哪些特征？ 焦虑、抑郁对青少年的心理发展有何影响？ 如何有效调节自己的情绪？ 情绪是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验，它具有独特的主观体验形式、外部表现形式和生理基础。同时，情绪与认知、意志等心理活动又有着密切的联系，因此情绪是青少年心理健康和社会适应的重要因素，情绪调控能力和水平也关系到青少年的健康成长。 第一节 青少年情绪发展的特点 青少年的情绪是在活动和人际关系交往过程中形成和发展起来的，在教育、机体发育及环境等调节的影响下，情绪有了进一步的发展。随着内抑制和自我控制能力的发展，青少年的情绪反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。了解青少年情绪发展的一般特征和规律，可以帮助他们正确把握和认识自己的情绪，促进情绪的健康发展。 【案例】 王强，初中二年级学生。由于远离父母，寄居在他人家里，没有父母的照顾，每天还要接送上小学的弟弟。长期以来，他便产生了焦虑、易怒、情绪不稳等心理特点，行为上表现为爱使用暴力胁迫他人服从并与老师对抗，破坏力很大，是令班主任相当头疼的一个学生。 一、情绪活动的丰富性 人们一般认为，人的情绪是从最初的几种基本情绪，如愉快、愤怒、悲伤、厌恶等逐渐发展和分化而来的。青少年的情绪经过不断的分化，逐步形成了复杂的情绪，如爱、恨、羞耻等。随着认识能力的发展，能在深刻认识的基础上把不同的情绪成分联结在一起，形成稳定的情绪结构。在青少年的学习活动中，随着自我意识的不断发展，不断产生各种新的需要，而且需要的强度也在不断增加。由于新的需要不断涌现，青少年在自我认识的态度体验上，形成了如自尊、自信、自负，以及友谊等方面的多种情绪体验。情绪活动的丰富性，也导致青少年情绪更加复杂化，主要表现为情绪带上了文饰的、内隐的和曲折的性质，面部表情不再是内心世界的显示器。譬如，受了委屈明明心里难过，却在众人场合装得若无其事；受到表扬后明明心里高兴、得意，却故意显得满不在乎。青少年男女交往中更是常常会看到这样一种微妙的现象：明明对某异性充满了爱慕，非常渴望去接近，但由于自尊或客观情境的限制，总是有意无意地表现出无动于衷，或者做出庄重的、回避的姿态。这就是情绪克制，即情绪表现服从于社会要求。青少年情绪的文饰性主要在于自我意识的发展和意志力的增强，他们已意识到自己在特定的社会情境中适当表达情绪的重要性。也就是说，青少年开始关注情绪的社会适应性问题。比如，他们不会因为一点小事而捧腹大笑，也不会因事与愿违而大发雷霆。相反，他们更善于用意志控制自己的情绪，使其在更符合社会期望的前提下满足自己的需要。 二、情绪体验的跌宕性 在青少年初期，当已经意识到自己“像个大人”之后，他们的情绪与一种特殊的积极性紧密联系在一起。他们要求参加成人的生活，企望获得成人的能力、权利和品质，因而对各项活动表现出特有的热情。有时，当他们迷上了某一门知识和活动后，可以达到废寝忘食的地步，但由于他们的思想还不成熟，易犯忽冷忽热的毛病，热情不易持久，尤其是碰到困难和挫折后，他们很容易泄气。青少年的热情还表现为过度的兴奋、不易自控、不让步、甚至态度粗暴，尤其是在别人的评价涉及到他们的品性、品质和行为，涉及对他们观点的肯定或否定时，最容易冲动。 青少年情绪激荡，容易动感情，也容易激怒。这种冲动性与他们的生理发育，特别是神经活动的兴奋过程强、抑制过程弱有一定的关系。他们喜欢感情用事，遇事好激动，对自己认为不良的现象深恶痛绝，对罹难者多加恻隐之心。他们对外部刺激反应迅速、敏感，高兴时欢呼雀跃，甚至惟我独尊；失败时则极端苦闷，悲观失望，有时为一点小事，或是动怒怄气，与人争吵，或是转向反面，变得泄气、绝望。在强烈的感情冲击下，青少年可能会遇事武断，行为固执，不听劝告，我行我素。正因为青少年的情绪起伏不定、动荡多变、情景性强、感染性大、来得急而强烈、去得快而迅速，所以，他们既可以表现出惊人的豪壮行为，也能因为狂热愤怒和不冷静而盲目做出一些追悔莫及的事，酿成不可挽回的后果。 王强的情绪变化可以说是非常的跌宕，对周围的同学，尤其是他自己看不惯的同学会表现出极端的情绪，甚至是暴力倾向，这就与他的心理上的自我控制和抑制力弱有关系。而对于自己的弟弟却又是时刻显出兄长的温情。 三、情绪活动的心境化 无论是外显的情绪反应，还是内心的情绪体验，青少年与儿童在情绪的持续时间上都有很大的不同。总的来说，随着年龄的增长，他们的情绪持续时间会逐渐延长。在儿童时期，情绪表现虽然强烈，但持续时间却很短暂，而且是爆发性的，情绪来得快、消失得也快，情绪反应的频率往往也比较高。但到了青春期以后，情绪爆发次数就减少了，情绪持续时间的增加和延长，同时也就出现了一种新的心理气候——心境。心境作为一种比较平静而持久的