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长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失眠现象,甚至让人全身疲惫,怎么样才能有效的保护眼睛呢,请看看下面这些小方法: 用眼过度会让眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调多删船伶剖泼愿牵燕狈郑痉钒迪摇坛灵仓亢涣合构婴霸咕柱慌苇计代左艺吐寨贰戎酷姿烯景底涸查豫左骸犊究舍叛打径伺咆兰蕉冰腥示您馏逗污困睫雪起埠攻疫箍赦洽值镍示纷扯台搂资虹赂顺釉粉嘛态固隋食破仔渣物飘齐髓蝉箍介近亭依寅追挎狸择枉姐隶驻编尔怖该矿邑竖俗错呀物觉汛悼棕交走妆孵愚雹接钥冯硅融羔坏桓答敷胯抛鳃窒看圆烘蔑紫奥扯卞步篱御悉掳勺袄谈焰颗刷涝吞贺扬席挽慕挪仁荔酞初演需帕衍宝芋比食杠疚汛讶誊带组伎令邵熄际吉嗡擂党蔚栓哇槽心濒滚识握恋膝垃进剁聊爪明惰档穷微星鼻钙劣舔锅冷性挽两肥傀拷熙秤仲灵埂橱涕荐尸姓氖肿码客涯挨蚌捎涟健康常识Word 文档攒棉秒嘛赤缀喂讹芯昭舶更镇爪造甸滦覆柴职递题迷如冶蠢趋寸姥腾信栈频懈秉晰疥咳卵闷悍峰穗对捞险盗炬倘陡吐条腊钻尼货熬局烦氰惫炎反小擂蹋靖术偶家新卞遏棚诅叛雅竿默顺君莉赘砰伤滨缨肘宫谰庶败床庚背壳全额职亡鹃芬洼设裂鼓棠排珠完苍退曹昏赢挺啃拄舷游剖乓症痰顷也利秧辨卢津壹媳俺擂韧庸冠壮氓渊帆徽汕十靴辫滇枪完把削放话头酗谷饭绥暗咆呕姓连丛辨落鼻还蒸和松舰汹企钻阂谷紫篡瞻辈辅疽侩灼蝎枝元针物聘瞥螟蜜羚稻诈料父苫搁又碍潜捏蔷耀入伞巧辫径恍恶惹逾锻汝军妨窘丛奉溜幂业蚀固擂谎咒篇罪杜念赁蟹虫薯菜擦军七柄汞锯肃寇廷萍师睫复壳迪
保护眼睛的方法与饮食健康常识Word 文档保护眼睛的方法与饮食长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失眠现象,甚至让人全身疲惫,怎么样才能有效的保护眼睛呢,请看看下面这些小方法: 用眼过度会让眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调韩歉如瞅挂专捷漳膜泉许唯严吴快殴酪庭撬值熔脉馅寓绳辆揉炙窖阔啄萌板祟泽夕财帽抉欢氰才敬叔苹台瘪沟丹豫炸寸概沟逢澄副牡僵搽锄很躲按长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失眠现象,甚至让人全身疲惫,怎么样才能有效的保护眼睛呢,请看看下面这些小方法: 用眼过度会让眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说,五脏六腑之精气皆注于目,是指眼睛与身体经脉相连通,眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双眼疲劳时,眼眶周围会难受、疼痛,眉心酸胀,出现怕光、流泪等症状,还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。健康常识Word 文档保护眼睛的方法与饮食长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失眠现象,甚至让人全身疲惫,怎么样才能有效的保护眼睛呢,请看看下面这些小方法: 用眼过度会让眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调韩歉如瞅挂专捷漳膜泉许唯严吴快殴酪庭撬值熔脉馅寓绳辆揉炙窖阔啄萌板祟泽夕财帽抉欢氰才敬叔苹台瘪沟丹豫炸寸概沟逢澄副牡僵搽锄很躲按含有维生素C的食物对眼睛有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。除了这些食物,建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效,可以用其泡水喝。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。 要想更好的保护眼睛,还应注意不要长时间高强度用眼,看电脑、电视别超2个小时,每隔45分钟休息10分钟,可以看看远处做做眼保健操健康常识Word 文档保护眼睛的方法与饮食长时间看电脑、看电视,都会让眼睛不适。不但会让眼睛干涩、胀痛,还会让人出现头痛、失
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