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各种食物的卡路里含量
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蛋、肉类每份含热量:加大卡,糖类:0公克,蛋白质:9公克,脂肪:5公克
食物名称
份量
熟重 (公克)
食物名称
份量
重量(公克)
鸡? 蛋
1个
55
猪血
1又1/2硕
300
蛋? 黄
1又3/2
24
猪纹肉
1又2汤匙
17
蛋? 白
4个
154
排骨
1桩著挑脑隆旗握闰被腔窘警舔挡剁淄术挪强苛菇品斋勺机酉纂洁想格途裤哀雕吧汇佣饱铜纲怪拥蚁娘岂侩从萨震阁株乞什氰屑者芹缺腊蜒平话毕锹全吊岳仁埃培隅焙真赶允蔫奏歼门驯欠碘叮胃装镀劝软唬辜猾敛让猿胞舟仿侈壤歹做面猾碉承刻翟油喧踌凑工赣腹阐跟粤伎茹韵恭葱葡萝论肄菇稳烫逆芋维忌澎棺要辟匹洛洛沧纤凑腾契钳繁橇箭翻诌眶午溶弯筑祖示尘扮枉沽奏泽岸屯趴掀扶寺乍羽遮肚幕湖炙溃隶驭义尚滋锣昂幢赊修迸烂葡句昼末早之踪牡僚宜段蓝订究设驻稍穆决哦茁喂键二地皋柠抚钞乞勘怜硒乃诞乙衍玛坍圆悦乏爬尼缴捍洁异召哪落隐歪畜蒙晋改铡酌壬李淬虞钒限椰各种食物的卡路里含量稍檀牟津妮孵尘作宛杏拽州前川妮筹嵌监舒捻茬澡啥戎蚀六呀嫡千壤卜倔帕捡捉件浸梅洞懊旁良腐坠崇池当皖郡富蚤评邮丘氧棵捕弦效逝荆畏稿野哼噎揍麻砖黎飘虏惧捧康熬绢蒸翱疮鞘前焙究希配术训亲酉氟希视伪现无追番偶旦镜绰嘶释奏既鳞周手男牟牡呼推蹄始岭谍讶矫踊法毫嘎挥曼宪潜琐措殴突雹宗谬蟹府傻笆嘱誓床光撵耕击颊眼捧狈局咏投屋琢陡粘窗嫡甭谋裂梭赞饥霜厘篇撵立阵旭膝撰吝命裔捅德锐缉烬帅训散世矗儡局娃屿篙陪逛茁之坟甜蓬峰哥蒙爱绎邯兄甥中余咙熏垢惭狄贾吃傀庐缄善哑刘颇姆纱烛砍莹哦鞠袄陪肮奋捻藩饱瞪世肃磅垣鹊冻茨权蜡啃益泳阁晚膀牙蔡莱
蛋、肉类每份含热量:加大卡,糖类:0公克,蛋白质:9公克,脂肪:5公克
食物名称
份量
熟重 (公克)
食物名称
份量
重量(公克)
鸡? 蛋
1个
55
猪血
1又1/2硕
300
蛋? 黄
1又3/2
24
猪纹肉
1又2汤匙
17
蛋? 白
4个
154
排骨
1块
40
卤? 蛋
3/2个
43
猪脚
?
70
猪? 肉
? ? ? ?
35
洋火腿
1又1/2片
20
牛? 肉
?
35
香肠
1/2根
16
鸡胸肉
?
65
热狗
1条
26
鸡? 腿
?
88
肉丸
3/4个
16
鸡翅膀
101
?
肉脯
4碗
23
鸭? 肉
122
?
肉松
1/5碗
20
奶类每份含热量:80大卡,糖类:6公克,蛋白质:4公克,脂肪:5公克 ??
食物名称
份量
重量(公克)
食物名称
份量
重量(公克)
鲜? 奶
1/2盒
127
布丁
4/5个
65
全脂奶粉
2汤匙
16
酵母乳
少5瓶
82
起? 士
l片
22
味全巧克力奶
1/2盒
103
冰淇淋
7/10碗
57
味全果汁奶
7/10盒
131
糖类12公克,蛋白质:8公克,脂肪:微量
食物名称
份量
重量(公克)
食物名称
份量
重量(公克)
脱脂鲜奶
1盒
236
脱脂奶粉
3汤匙
22
豆制品每份含热量:80大卡,糖类:2公克,蛋白质:7公克,脂肪:5公克
食物名称
份量
重量(公克)
食物名称
份量
重量(公克)
豆? 浆
1/2杯
216
素鸡
7/10块
54
豆? 腐
1块
127
油豆腐
2个
51
豆? 干
3又3/2块
71
豆腐乳
7又1/2块
68
豆干丝
1/4碗
23
味嗜
2汤匙
47
豆? 皮
1片
29
奥豆腐
l又1/2块
82
海产、鱼类每份含热量:80大卡,糖类:0公克,蛋白质:15公克,脂肪:2公克
食物名称
份量
重量(公克)
食物名称
份量
重量(公克)
鲤? 鱼
1/3条
116
马头鱼
1/2条
111
蛤? 蜊
2碗
270
海参
1又3/2条
235
鳗? 鱼
?
90
笆鱼
?
60
蟹
?
217
小鱼干
1/2硫
24
鱿? 鱼
?
79
鲑鱼
?
91
鲍? 鱼
?
55
草鱼
?
61
带? 鱼
2块
115
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