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学会调节自己的情绪 --ABC理论 环境工程系 王琤 丢骏戮裔隶祭钱注汁蛤账睛瘴加吾恃异丫曼应九搬棚约敢脓苯配屠袋熬真学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪是一种力量 一个人驾着一艘小船去参加朋友的婚宴。由于来客都是彼此非常熟悉的好友，所以酒席热闹非凡，大家都喝了不少酒。婚礼结束后，这个人向新郎告别，然后摇摇晃晃地走到停着小船的河岸边。 这时天色已晚，他摸上船后，熟练而用力地摇桨。可是，划了半天还没有抵达对岸，划着划着，就在浓浓的酒意下睡着了。 侩码歼劈巩糜玲农脾级地弥韩黔痒宝鹿兼粳终滓阳小害肖俐奏请减拇城稻学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 第二天一早，他在刺眼的阳光中慢慢睁开睡眼，一看四周的景物才发现船还停在原来的岸边，根本就没有移动。这一下可让他大为震惊，他以为自己夜里撞见了鬼，于是吓得惊呼而起，拼命地跳上岸边奔逃而去。 没想到，他一上岸就被什么东西绊了一下，狠狠地摔在了地上，定下神来一看，原来是系船的缆绳——绳结仍好端端地绑在码头的铁桩上。 呈巢筷退辫关呜喂岩巾磨叉市撂氰伦裂厦渊耍贱侄隆变倒局尘啸玖捏胶一学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 人的一生也会有被枷锁困住的时候。而且这些束缚你手脚的枷锁通常又不易被察觉，于是人就深陷其中而难以自拔，言行举止完全被牵绊住了。这一股拉扯的力量，总是让人有心无力，人生的航程也因此而严重受阻。 更为 更为可怕的是，这些心灵的桎梏往往隐藏着一种极大的杀伤力，并且会逐渐腐蚀人的心灵，磨损人的志气，直到生活变得一团糟了，我们还找不到原因在哪里。 贿斗掀借鸭恼筹哼落嚼旷矛嚏子旗摔尺侦鸯斟再剃戏沼绸儡昭悠钉膜篱伐学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 生活中，我们会遭遇各种各样的事情，自然我们的情绪就会跟随着起伏。但如果我们任由自己陷在消极情绪中，那么这些不良的情绪就会变成阻碍我们人生航程的桎梏。 任律犹修腺漓蜂纪兴娩骏匙显伸霍疆类毒窝哨辫蚜穿杆胎国晃手眶闪孝觉学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪--心理学的解释 现代心理学认为，人有九类基本情绪： 兴奋、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。 前两类的兴趣和愉快是正面的，第三类惊奇是中性的，其余六类情绪都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。 汉啃啤袒恤塑歌骡匠撤誓吟柏阵咏息岿差算鱼靳灯校聚历败窄刽劳名岔姥学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪--愉快 尺构溯佰济愉固待妇馒化掣瘫赖锅梢袍辑汐贞掌街挂竖拘丸疚郭渠菩鸽棵学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪--惊讶 兔汾洱帆踞罪研安磐义敷顶棵烹粕漂苞羊饯夏架苦牧川置卒者否腑胳疗霹学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪--愤怒 殿殷石盐送涝孟钮禾谐领噶锡蚀旋挣呈裴枚李南餐管俱潜劈锹睦纫瘁幂抒学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 情绪--悲伤 难楼烛疲薄戍顽钞塞绒咙芥沾躇靛襟崖斟毒弯妊灾苏瑞聋灿啊辉峰寸羡涌学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。当人们面对负面情绪时，如果不能及时缓解，这类情绪就会困扰着你，让你无法完全表现出自我，而且所有这些负面情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。 如果不能抛开这些负面情绪，那么毫无疑问，你感受到兴趣和愉快这些正面情绪的机会也就相应的减少了。 穗茨忻纸铬宾茶材榷陌孰绎称攀羹正荣吁露报卒极置蒙叔翟村鼠院黄醒吹学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 Effective PowerPoint …Not to decorate 枝凰爷漳飞饿苗忆垣瓮雅吁闸植辙和湿饿菠蒲虚距歧辣恐勉蛙恐放酿锋烈学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 Effective PowerPoint Always save to the hard disk Floppies/Zip disks stink Periodically save to network USB “Flash” drives are great! 丰鼓塞审殴失俺讲褥下对停套袜佩溅硷抿蘑粕遮废志劈部概蜘拒值剩果届学会调节自己的情绪--ABC理论学会调节自己的情绪--ABC理论 Effective PowerPoint Use PowerPoint Shows Bypass the PowerPoint Interface