春天多喝粥好.doc

听说春天多喝粥好，大家谁会煮好吃又健康的养生粥？ 最好是好吃又好做的。谢了！ HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%85%BB%E7%94%9F%E7%B2%A5ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 养生粥二品·配　　料:  HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%B8%AD%E8%82%89ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 鸭肉 大米、小米、葱白、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%B3%AF%E7%B1%B3ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 糯米、竹叶、红枣 白糖 ·特　　色：清火 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B6%A6%E7%87%A5ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 润燥、调节脾胃。 ·操　　作: 1、将鸭肉切碎上锅炒透加水煮烂，米淘干净后放入鸭肉中同煮，加入葱白煮成粥即可。 2、将竹叶放入水中煲20分钟，竹叶水中加入大米、小米、红枣、白糖煮成粥即可。 给您简单推荐10款1蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%8F%A0%E8%8F%9Cch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B4%8B%E8%91%B1ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 洋葱--1/5 个，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。 （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 02 豆腐粥 原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干 制法（1） 将豆腐切成小块。 （2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。 03 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%B8%A1%E8%9B%8B%E7%B2%A5ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 鸡蛋粥 原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干 制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 （2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 04 蔬菜鱼肉粥 原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米 饭--1/4碗 制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 （2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 （3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 （4） 煮至粘稠时放入酱油调味。 05 干酪粥 原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克 制法（1） 将干酪切碎。 （2） 将米饭入锅加适量水煮。 （3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。 06 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%B1%8C%E8%B1%86ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 豌豆粥 原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干 制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。 （2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。 （3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。 （4） 加盐调味。 07 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%83%A1%E6%A1%83ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 胡桃粥 原料： HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%B3%AF%E7%B1%B3ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干 制法（1） 将 HYPERLINK /z/Search.