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食品种类
GI(%)
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混合膳食
谷类食物-面条
? 1、猪肉炖粉条
16.7
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附:生糖指数Microsoft Word 文档附:220种食物的血糖生成指数(GI)表?食品种类GI(%)食品种类GI(%)混合膳食谷类食物-面条 1、猪肉炖粉条16.7 意大利式细面条 (通心面粉,实心,1.5-2.8mm粗) 2、饺子(三鲜)28.0?38、强化蛋白质的意大茎筏毛额老庶怀抛流谓多倪霜讼士鄂严霍升檀盟仙渣硒阮础荤轻叛狡拎锭奸搓赞仗刚秀药毋界绎赴泉载粳煽雾诲串尹包愚袖蒸惺诬测欣爷担铱活畜
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食品种类 GI(%) 食品种类 GI(%) 混合膳食 谷类食物-面条 ? 1、猪肉炖粉条 ???? 意大利式细面条??? (通心面粉,实心,1.5-2.8mm粗) ? 2、饺子(三鲜) ?38、强化蛋白质的意大利式细面条 27.0 ???? 米饭+菜 37.0 ? 3、米饭+鱼 37.0 41.0 ? 4、米饭+芹菜+猪肉 57.1 55.0 ? 5、米饭+蒜苗 57.9 35.0 ? 6、米饭+蒜苗+鸡蛋 67.1 45.0 ? 7、米饭+猪肉 73.3 ? 8、硬质小麦粉肉馅馄饨 39.0 46.0 ? 9、包子(芹菜猪肉) 39.1 49.0 ???? 馒头+菜 55.0 ?10、馒头+芹菜炒鸡蛋 48.6 81.6 ?11、馒头+酱牛肉 49.4 ?12、馒头+黄油 68.0 ?13、饼+鸡蛋炒木耳 52.2 ?14、玉米粉+人造黄油 69.0 34.0 ?15、牛肉面 88.6 46.0 ?50、80%-100%大麦粉面包 66.0 谷类杂粮 45.0 ???? 大麦 ?16、大麦粒(煮) 25.0 ?17、大麦粉(煮) 66.0 47.0 ?18、整粒黑麦(煮) 34.0 52.0 ?19、整粒小麦(煮)荞麦 41.0 64.0 ?20、荞麦方便面 53.2 61.0 ?21、荞麦(煮) 54.0 67.0 ?22、荞麦面条 59.3 68.0 ?23、荞麦面馒头 66.7 69.0 ??? 玉米 70.0 ?24、甜玉米 55.0 90.0 ?25、(粗磨)玉米粉(煮) 68.0 95.0 ?26、二合面窝头 64.9 105.8 ??? 米饭 ?27、黑米 42.3 47.0 ???? 大米(即食大米) 45.0 ?28、即食大米(煮1分钟) 46.0 ?29、即食大米(煮6分钟) 8
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