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粥的做法大全(四)
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鲜粥做法大全(四)[261-290种]
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0261:虾皮香芹燕麦粥 材料:燕麦150克、虾皮20克、芹菜50克。 调料:盐、香油各适量。 做法:1、将燕麦洗干净;芹菜择洗干净,切小丁。 2、锅中倒入适量清水,放入燕麦煮开后,放入虾皮,以小火煮至软烂,加盐调味,撒上芹菜丁后,再淋上香油即可。 贴心小提示:1、燕麦里含有能抑制胆固醇升高的亚油酸。相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使人体胆固醇含量平均降低3%。 2、虾皮营养价值高,油脂含量少,搭配燕麦食用,保通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状,同时具有瘦身、增加体力的作用。 0262:罗汉燕麦粥 材料:燕麦200克,罗汉果2个。 调料:盐适量。 做法:1、将罗汉果洗净,燕麦淘洗干净。 2、锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可。 贴心小提示:罗汉果有健脾、润肠、通便的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效 0263:鲫鱼糯米粥 原料:鲫鱼300克,糯米60克 做法:1、取鲫鱼,洗净;糯米,淘净。 2、先将糯米加适量水煮粥,待粥将稠时,将鲫鱼放入,粥好时,去鲫鱼骨,并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。 隔日吃1次,经常服用,对神经衰弱有较好治疗作用。 0264:羊肉高粱粥 原料:羊肉100克,高粱米100克,食盐少许。 做法:羊肉洗净切成小丁,再加入淘净的高梁米,加水1000克,一同煮成稀粥,加入食盐调味。 日服1剂,分数次食用。 具有开胃助消化的功效,适用于脾胃虚弱所致消化不良,腹部隐痛等症。 0265:红豆蕃薯鸡心枣糯米粥 材料:蕃薯半斤,红豆1两,去核鸡心枣8粒,黑糯米2两,冰糖适量,水适量 做法: 1)先将以上材料分别用清水浸洗干
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