卡路里计算方法.doc

主食篇 咖喱饭?640卡? 什锦炒饭?781-800卡 什锦比萨100克?210-300卡 阳春面?392卡 牛肉面?540卡??!!! 意大利面1份470克约500-?700卡 什锦炒面?860卡?!!! 榨菜肉丝面??一碗??400卡?? 炸酱面??一碗??385卡? 焗海鲜?357大卡? 火腿饭?690大卡? 烤白菜?149大卡? 炸肉片?302大卡? 牛肉蔬菜汤?362大卡? 热狗堡?263大卡 什锦蛋包?227大卡? 鸡肉饭?713大卡? 海鲜汤?192大卡? 排骨饭面1碗?480大卡 混沌面?1碗?560大卡?!!! 肉丝面1碗?440大卡 方便面?1包?100g?470卡? 白饭?1碗?(140g)?210?? 白馒头（1个）?280卡 煎饼100克?333卡 馒头(蒸,标准粉)100克?233卡 花卷100克?217卡 小笼包（小的5个）?200卡? 肉包子（1个）?250卡? 水饺（10个）?420卡 菜包?1个?200大卡? 咖哩饺?一个?245卡 猪肉水饺??一个??40卡 蛋饼?一份??255卡? 豆沙包??一个??215卡?? 鲜肉包??一个??225-280卡 叉烧包??一个??160卡? 小水煎包2个??约220大卡 韭菜盒子?1个?260大卡?? 春卷100克?463卡 烧饼100克?326卡 油条?1条?230大卡? 点心 花生豆花??一碗??180卡? 三鲜豆皮100克?240卡 烧麦100克?238卡 汤包100克?238卡? 烙饼100克?225卡?? 白水羊头100克?193卡 艾窝窝100克?190卡 爱窝窝100克?190卡 白吐司（1片）?130卡? 米粉汤?1碗?185卡 粉丝?100克?335卡? 粉皮100克?64卡 凉粉100克?37卡 粉条100克?336卡 肉羹米粉?一碗?350卡? 米粉汤?一碗?185卡? 炒米粉?一碗?275卡 广东粥?400卡? 皮蛋瘦肉粥1碗?367卡 鱼肉饭团1个?205卡?? 凉粉(带调料)100克?50卡 腐竹皮100克?489卡 腐竹100克?489卡 豆腐皮100克?409卡 桂林腐乳100克?204卡 豆腐丝100克?201卡 薰干100克?153卡 酱豆腐100克?151卡 香干100克?147卡 豆腐干100克?140卡 上海南乳100克?138卡 菜干200克?136卡 腐乳(白)100克?133卡 臭豆腐100克?130卡 北豆腐100克?98卡 酸豆乳100克?67卡 南豆腐100克?57卡 白薯干100克?612卡 土豆粉100克?337卡 地瓜粉100克?336卡 大麦100克?307卡 白薯(白心)100克?64卡 白薯(红心）90克?99卡 豆腐脑(带卤)100克?47卡 豆汁(生)100克?10卡 绿豆凸?一个?320卡 红豆馅?100克?274卡 炒肝100克?96卡 油茶100克?94卡 茶汤100克?92卡 小豆粥100克?61卡 黑轮????????????一串????90卡 猪血糕??????????一串???130kcal 鱼板????????????一串????60kcal 玉米棒??????????一串???100kcal 油豆腐??????????一块????80kcal 贡丸串??????????一串???100kcal 香菇丸??????????一串????90kcal 蛋丸????????????一串????90kcal 多拿滋??????????一串????70kcal 鸡香卷??????????一串????70kcal 龙虾棒??????????一串????95kcal 五味丸??????????一串????80kcal 豆鼓：100克?244卡 肉蛋类 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 鸭蛋（大，65克）?114卡 ???（?大，85克）.??180卡??脂肪13克??胆固醇565毫克 咸鸭蛋?88克?190卡??钙118?脂肪12.7??蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克）?16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克?178卡 松花蛋(鸭)90克?171卡煎蛋1个?136?卡 瘦火腿2片?(60克)??70卡 白切鸡1块(100克)?200卡 烧鸭3两(120克)?1份?356煎˙猪肉?(140克)?440? 火腿?100克?320卡 香肠?100克?508卡 蜡肠2条˙煎?