油炸土豆片 612.doc

油炸土豆片 612/100 黑芝麻531/100 芝麻(白)517/100 油面筋490/100 方便面472/100 油饼399/100 油条386/100 莜麦面385/100 燕麦片367/100 小米358/100 薏米357/100 籼米(标一)351/100 高粱米351/100 富强粉350/100 通心粉350/100 大黄米(黍)349/100 江米348/100 粳米(标二)348/100 挂面(富强粉)347/100 机米347/100 玉米糁347/100 米粉(干,细)346/100 香大米346/100 籼米(标二)345/100 挂面(标准粉)344/100 标准粉344/100 血糯米343/100 粳米(标一)343/100 黄米342/100 玉米面(白)340/100 玉米面(黄)340/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 白薯干612/100 土豆粉337/100 粉条337/100 地瓜粉336/100 玉米(白)336/100 玉米(黄)335/100 粉丝335/100 黑米333/100 煎饼333/100 大麦307/100 荞麦粉304/100 烧饼(糖)302/100 富强粉切面285/100 标准粉切面280/100 烙饼255/100 馒头(蒸,标准粉)233/100 麸皮220/100 花卷217/100 馒头(蒸,富强粉)208/100 水面筋140/100 烤麸121/100 米饭(蒸,粳米)114/100 米饭(蒸, 籼米)109/100 面条(煮,富强粉)106/46 鲜玉米104/86 白薯(白心)99/90 白薯(红心)64/100 粉皮46/100 小米粥46/100 米粥(粳米)46/100 豆类的热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 素虾(炸)576/100 腐竹皮489/100 腐竹459/100 豆浆粉422/100 黄豆粉418/100 豆腐皮409/100 油炸豆瓣405/100 油炸豆花400/100 黑豆381/100 黄豆359/100 蚕豆(干,去皮)342/93 卤干336/100 虎皮芸豆334/100 绿豆面330/100 绿豆316/100 杂豆316/100 红芸豆314/100 豌豆(干)313/100 红小豆309/100 杂芸豆(带皮)306/100 蚕豆(干,带皮)304/100 白芸豆296/100 油豆腐244/100 豆沙243/100 红豆馅240/100 素火腿211/100 桂林腐乳204/100 豆腐丝201/100 素鸡192/100 素什锦173/100 素大肠153/100 薰干153/100 酱豆腐151/100 香干147/100 豆腐干140/100 上海南乳138/100 菜干136/100 腐乳(白)133/100 臭豆腐130/100 北豆腐98/100 酸豆乳67/100 南豆腐57/100 豆奶30/100 豆浆13/100 豆腐脑10/100 快 餐 热 量 表 肯 德 鸡 薯条（小） 205 柳橙汁（小） 104 炸鸡腿 214 玉米汤 114 上校鸡块6块 286 快 餐 热 量 表 麦 当 劳 热 量（卡） 吉士汉堡 310 麦香堡 526 麦香鸡 350 麦香鱼 330 麦克鸡块 328 薯条（小） 263 薯条（中） 479 薯条（大） 605 苹果派 251 圣代 300 零 食种 类 重 量（克） 热 量（卡） 爆米花 100 459 薯片 100 555 虾味先 包 446 品客薯片 绿色大罐 1072 品客薯片 银色大罐 840 品客薯片 银色小罐 270 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 牛奶糖 枚 25 果汁果冻 个 13 肉 类炸 虾 100 224 培 根15 85 切牛肉（带肥肉煎） 85 245 切牛肉（去肥肉煎） 72 140 牛肉（肥肉多烤） 85 375 牛肉（肥肉少烤） 85 165 沙朗牛排（带肥肉） 85 330 沙朗牛排（去肥肉） 56 116 牛排（带肥肉） 85 220 牛排（去肥肉） 68 130 炒牛肉片 250 300 羊腿肉（带肥肉） 85 235 羊腿肉（去肥肉） 71 130 猪火腿（带肥肉） 85 245