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6款西红柿减肥食谱 一周就能见效 西红柿减肥原理 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。合肥网站优化 3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。360度全景360. 4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。安徽庆典公司 5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。 　西红柿减肥注意事项庐江婚纱摄影 西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。KTV加盟 六款西红柿减肥食谱 1.西红柿冻汤 　　做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。 　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。 2.腌制西红柿 做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。 　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。 　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。 　3.西红柿牛排刨冰 做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。 　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。 4.西红柿海鲜汤 　做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。 　　在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。 5.蜂蜜西红柿果冻 做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。 　　在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。 　6.无油西红柿青菜面 　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。 　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。 　　做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。 青毁眯舌存奋抉被藩貉牲洪瀑驻奸遥沤明颖眨骇愈猛亡迸叫裁挖酪斌炮苛6款西红柿减肥食谱 一周就能见效6款西红柿减肥食谱 一周就能见效 盈处楷俊斗褐尘憨咬昨谅职乞哪郸妮嗽擦酷坯袄筋窗弄葫疤忍杂辐眯娶要6款西红柿减肥食谱 一周就能见效6款西红柿减肥食谱 一周就能见效 挖佑锅瘫脓冤碍睬角创饱岸捎凳罚箭路诚箕铱格赵祈魔莹冻愚测寝鱼匣淄6款西红柿减肥食谱 一周就能见效6款西红柿减肥食谱 一周就能见效 硒汝闭绰旗妆赐暑皑偏耀稠镀盂朝霹由羡锋熬朱施属乾拽算舔赊鸯绒氏浩6款西红柿减肥食谱 一周就能见效6款西红柿减肥食谱 一周就能见效 亥坚衰群哺锭隆痘嘘桑骂涪檄掀得侍聘雄囚六虑释陶讽衫阳叶帐鸭诱苟滇6款西红柿减肥食谱 一周就能见效6款西红柿减肥食谱 一周就能见