南瓜浓汤的做法.doc

南瓜浓汤的做法 标签: HYPERLINK /food/foodlist.php?class=靓汤 \t /_blank 靓汤 HYPERLINK /food/foodlist.php?class=西餐 \t /_blank 西餐 HYPERLINK /food/foodlist.php?tag=3—6岁 \t /_blank 3—6岁 HYPERLINK /food/foodlist.php?tag=家庭餐 \t /_blank 家庭餐 HYPERLINK /food/foodlist.php?tag=懒人餐 \t /_blank 懒人餐 HYPERLINK /food/foodlist.php?tag=1—3岁 \t /_blank 1—3岁 HYPERLINK /986786265 \t /_blank HYPERLINK /youbansancan \t /_blank HYPERLINK /javascript:; 南瓜浓汤 美容养颜　 南瓜300克；土豆100克；牛奶500ml；洋葱50克； 黄油；淡奶油；盐少许；黑胡椒粉少许； 南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，但是喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的MM可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的MM就要慎用了。 南瓜浓汤做法和步骤 1 南瓜去皮，切块。土豆去皮，切块。洋葱切块。 2 平底锅烧热，将黄油放入，融化。放入洋葱丁，煸炒。倒入土豆和南瓜，煸炒。将煸炒过的材料倒入料理煲中。倒入牛奶。 3 倒入少许盐。研入少许黑胡椒粉。开启料理煲。做好，稍晾，倒入碗内。挤上少许淡奶油，划圈。用牙签划上杠杠即可。 4 小贴士：1、南瓜和土豆的用量大约是3:1，南瓜颜色好，土豆粘稠度高。2、牛奶比淡奶油的滋味淡，不过脂肪含量却少。不担心长胖可以加入淡奶油提味。3、事先放入黄油煸炒蔬菜，可以增加香气。4、淡奶油用裱花袋装起来，划圈，用牙签划线，就成了花型了！ 5 粘稠的浓汤，想不想来一碗？ 6 南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，但是喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的MM可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的MM就要慎用了。 南瓜浓汤饮食特点 南瓜浓汤饮食禁忌 无