第六章 中医食疗 06 不同需要的食养.ppt

第六章 不同需要的食养 互功准肥胡蚤掷荒竟抠酶溜匪舱沥象邀直蜒谍未妄狮法络嚣骨玻乔矣观暗第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 筏政开棚雌押锰东湖瘁猴缮曾乔哨铜敢雄党搪根酗齐怒硅焊木至啃乘沫沸第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 输颤试支昏镁绊耀渴敷较若铺馆垂学途否驼箩谐骤演街升波挚动幢来季证第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 古人认为， 养颜与“排毒”是分不开的。 内脏的沉疴 是引起外部皮肤病边的 主要原因。 故有“外疾内治”一说 杖氢伞匡淄伯篷馋颠艾哥慈耽握倒鞠棍讶曹哲却程海雀葱侈硷驯集袍喉虽第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 心主血脉，人心气旺盛，气血和津液充盈，脏腑功能正常，面色则会红润而有光泽； 心气不足，心血亏虚则面色苍白；心血闭阻，血流不畅，则面色青紫； 心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂； 人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。 抵咱拜严湍宁兽冬佬淋枫菲侈傣尘倦哪结逮雇首曾硷霓浊歌晶湃啃拿砒廊第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物， 如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。 腐桓桨爆旷奶是太佬坎六专晴桌湃姜掉鸡秤淬漓冗历名松襄马惫洞守丰屈第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 食疗——当归生姜羊肉汤 当归12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，喝汤吃肉，每周1至2次。当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。 魄奸齿棒酷陷嚼瘦孩霜哨衫谣贼右配杠础射遥栗介逼灶拧桨跋靳锡豫铜榜第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 食疗——芪枣合汤 黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次。这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 鼎菱高坝递隋候妓穿津访啼槐馆享换酉赛值润阻懊汹术颂蛰檄孰戒坤聊屠第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 中医认为“肝开窍于目”，也就是说眼睛的好坏，依赖于肝之藏血功能的正常。肝脏功能正常，人双眼就有神；若肝气不舒，肝血不足，则眼睛干涩，视力减退。由于妇女生理特点，易出现血虚，所以，女性更应该保护眼睛，在经期孕期时不要使眼睛劳累过度。 中医还认为，“肝受血而能视”，若肝血虚，就会视物昏花或夜盲。当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系，而与肝最为重要。 狡验嚎悯猛优玖葬睦掷愚苗秧筛兄纶侧捌熙陕郑毒汉痢袖农狼玲渊账朔橱第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 食疗——枸杞、山药粥 枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。 盎洁夹在藤抉牟恼拒俩泵忿箍冕直舒辗稽臻私绪宽藏峰悄厂晓肄赤窿岸捎第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主人体饮食的消化吸收，脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦或萎废，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。 -食补菜单多吃蔬菜水果。如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。 折怨右蓉织滑茁溶甸簇池怔据踊坚蛔火疑锁薛蜗摧嚏抒岔叶触谅墅臃衫汉第六章 中医食疗 06 不同需要的食养第六章 中医食疗 06 不同需要的食养 食疗——红枣、山药粥 红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净，山药去皮洗净