少年增高食谱.doc

少年 HYPERLINK / \t _blank 增高食谱 我自己发豆芽。两天到三天能吃，方法如下： 开水烫10分钟。 然后把豆子平铺在盘子里，加入清水。盖上毛巾或布。 一宿后开始发芽。压上重物（跟盘子一样大小的石头）。 在10度-20度温度下，每天换水。 三天头上长到10公分以上。 即可食用。 一、豌菇蒸童子鸡? ? 香菇泡发，水倒掉不用；小公鸡宰杀后，开膛取出内脏，不要清洗，拔毛，头和脚剁去不用；小公鸡放入大碗，往肚子里倒入少许黄酒，上锅隔水蒸30分钟，取出连汤一起食用。? ? 功效：小公鸡，最好是一两个月大的，阳气较足。从中医的角度说，可以激发体内激素的分泌，从而起到增高的作用。其中，香菇主要是增强体力，黄酒能促进血液循环。此方流传于江西和广东的客家地区，进入青春期的男孩子有吃童子鸡增高的习俗，一般是每周吃一只，连续吃几周。? ? 二.排骨炖山药：? ? 排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。? ? 三.鲫鱼豆腐汤：? ? 豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。? ? 四、干炸小鱼(虾)：? ? 把小鱼(虾)先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。? ? 五，虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。? ? 六，三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。 七、胡萝卜黄豆煮肉皮冻 　　适用年龄：8~16岁 原料：胡萝卜、黄豆、猪肉皮 调料：酱油、盐、糖 做法： 黄豆用清水泡两个小时，胡萝卜和猪肉皮切丁； 沙锅里放清水，放入肉皮和黄豆，加酱油、盐、糖调好味，大火烧开后小火煨20分钟； 最后加入胡萝卜煮1分钟； 盛出放凉，置冰箱中等汤汁成冻时食用。 功效：黄豆加胡萝卜出现在许多版本的增高偏方里，其中黄豆是蛋白质之王，并富含卵磷脂，而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，二者相加产生增高作用是和理的。 ? ? 以上几款简单的青少年增高食谱，青少年可以根据不同情况进行合理选择搭配。其它有助于增高的建议：? ? (1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。? ? (2)锻炼好。多参加体育锻炼增高方法。? ? (3)睡好。要保证晚上睡足睡好 一，少年 HYPERLINK / \t _blank 增高食谱：胡萝卜黄豆煮肉皮冻适用年龄：8~16岁原料：胡萝卜、黄豆、猪肉皮调料：酱油、盐、糖做法：黄豆用清水泡两个小时，胡萝卜和猪肉皮切丁；沙锅里放清水，放入肉皮和黄豆，加酱油、盐、糖调好味，大火烧开后小火煨20分钟；最后加入胡萝卜煮1分钟；盛出放凉，置冰箱中等汤汁成冻时食用。功效：黄豆加胡萝卜出现在许多版本的增高偏方里，其中黄豆是蛋白质之王，并富含卵磷脂，而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，二者相加产生增高作用是和理的。二， HYPERLINK / \t _blank 青年增高食谱：豌菇蒸童子鸡适用年龄：16~22岁原料：小公基、香菇调料：盐、黄酒做法：香菇泡发，水倒掉不用；小公基宰杀后，开膛取出内脏，不要清洗，拔毛，头和脚剁去不用小公基放入大碗，往肚子里倒入少许黄酒，上锅隔水蒸30分钟，取出连汤一起食用。功效：小公基，最好是一两个月大的，也就是童 子 基，阳气较足，是天然的发物。从中医的角度说，可以激发体内激 素的分 泌，从而起到增高的作用。其中，香菇主要是增强体力，黄酒能促进血液循环。此方流传于江西和广东的客家地区，进入青 春 期的男孩子有吃童 子基 增高的习俗，一般是每周吃一只，连续吃几周。三.排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。四.鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。五，干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。六，虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。七，三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。以上几款简单的青少年增高食谱，大家可以根据不同情况进行合理选择搭配。其它有助于 HYPERLINK / \t _blank 长高的建议：(1)吃好。常吃一些有利于增高