阳光心态幸福人生.ppt

耳朵投射法： 揉搓耳朵法——疏通气血、平衡阴阳、调节大脑疲惫、增强记忆力、提高抗病能力 指推耳背沟降血压、缓解精神紧张 如何让我们生活的更幸福？ 同样的遭遇+不同的心态=不同的人生 心态影响人的能力 心态与健康之间的关系 阳光心态 阳光心态:积极、健康、进取和充满关爱的心态。 阳光心态----愉悦的身心----幸福人生 怎样拥有阳光心态 改变态度 不能改变事情就改变对事情的态度 不能改变别人就改变自己 不能改变环境就适应环境 看世界的主观性 欣赏自己 悦纳自己 说说自己的优点 听听别人的优点 互动练习 发现了什么？ 快乐、信心、幸福 感 恩 感恩：是感受到所拥有的一切都是施与我们的恩惠，而不是天经地义，感恩是一种良知，就是对培养、指引、帮助、支持自己的人心存感激。 可以消除内心的积怨 可以收获好心情 增强人际关系 感恩日记 活在当下 把关注的焦点放在现在正在做的事上面，全心全意认真去接纳、体检和投入。 不会活在当下就会失去当下 放下忧愁 过去的事情已经发生了，我们无法改变，要着眼未来。 换个角度看挫折 放下烦恼的意念练习 理性比较 理性的看待自己和别人的不一样 观察自己的右手练习 惜 福 惜福:珍惜你现在所拥有的东西。 珍惜得到的，克制无休止的欲望，你就会更快乐。 营造和谐的人际关系 人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，人际关系包括： 朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系、上下级关系等，社会关系错综复杂。 请大家做一个动作： 一、眼睛半闭 二、嘴角往后收缩 三、保持一分钟 点头 赞美 发现和寻找快乐 为何不快乐？ 日常生活中对快乐的感受 学会为小事高兴 找一找刚刚过去的24小时里有那些快乐、满意的事情 享受工作 自我充实 与其痛苦地做，不如快乐地做 工作能给人们带来经济、社会和心理的满足。 工作有很多非经济的因素 职业的成败对人的影响很大 中医穴位调理 风池穴— 清头窍 醒神定痛 平肝胆之逆气 中医穴位调理 内关穴— 清心宁志 安神镇静 养血安神 活血通脉 调节神经 中医穴位调理 足三里— 健脾益胃 补养气血 补肾养肝 增强机体免疫功能 人之幸福在于心之幸福 请打开心灵之窗让温暖的阳光照亮着我们的心灵 祝大家健康、幸福！ 陈立 * * 保持你们的微笑，就是阳光。。。 用积极的心态对待工作 先知先觉的人 ——成就一生 后知后觉的人 ——平庸一生 不知不觉的人 ——断送一生 选择我所爱的，爱我所选择的 ——乐业 推委逃避的人 应付了事的人 尽力而为的人 全力以赴的人 就业须敬业,敬业有事业 ——敬业 主动承担 不找借口 永不抱怨 业精于专,越专路越宽 ——专业 成功是因为态度 有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。照片一组 如何面对现状？ * 谢昆山的故事，吴小莉的故事。店铺的例子。 阳光心态 幸福人生 国家二级心理咨询师 执业医师 海南大学外国语学院心理咨询师 陈立 海南12355台心理咨询专家组成员 手掌经络法 鼓掌健身法—通过鼓掌的方式来调理五脏六腑、放松心身、提神醒脑。 刺激手指—消除烦躁 幸福是什么？ 是内心的感受。 我们可以不用改变外在世界，而改变内心信念、价值、规条，从而获得幸福感受。 手臂测量幸福 心 态 心态：我们对待客观事物的心理态度，是我们的观念、动机、情感、兴趣等心理状态的意想。 心态对我们的思维、选择、言行都具有导向和支配的作用。 * * 同样的遭遇+不同的心态=不同的人生 心态 成功 失败 积极 消极 * * * 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态对人的影响 * * * 心态具有多大力量呢？ * * * 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。 ——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯