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生理发展压力 高中生身心发展的压力 认知发展压力 情感发展压力 青春期是独特的情感发展期，弗洛伊德指出潜伏期在7—13岁之间，13岁进入两性期时，开始关心两性的差异，也开始注意两性的友谊、情谊及情感的发展，因此，青少年期正进入感情的迷惑期。 (一)情感发展的压力与危机 青少年进入十七、八岁左右，其生理特征更加成熟，开始有结交异性朋友的渴望。 异性交谊过程： (1)异性朋友的交谊活动：办理大型的舞会、登山、郊游、社团活动；(2)小组异性朋友阶段：有二三位同性好友邀请二三位异性好友一起联谊、论道，探讨彼此的生活乐趣与想法；(3)单独约会的阶段：由小组活动进入一对一的联谊，开始发展较亲密的关系。这些活动如果未能适当的节制，将带给青少年生活上相当大的生活压力，因为责任感、人我中心的态度、生涯规划未准备完成，而步人“恋爱阶段”，往往影响前程的继续发展。 生理发展压力 高中生身心发展的压力 认知发展压力 情感发展压力 (二)情绪发展的压力与危机 戈尔曼提出情绪智慧的概念并说明人类智能(1Q)发展有其时期及极限，人的智商发展到20岁左右即停止发展，而情绪智能正从20岁开始，因生活经验、工作阅历的增加而加速成长。 拉扎鲁斯从情绪发展的现象中剖析青少年的情绪发展，青少年的情绪行为特别明显，情绪表现也特别剧烈，这与“认知成熟度”、“价值观”、情绪智商发展”有关。由于情绪发展无法有效的管理，因此常产生情绪的压力与危机。情绪分为： 1、不愉快的压力情绪 如无适当处理常造成生活压力，包含如下： (1)认知类：挫折、担心、焦虑、羡慕、生气、悲伤、退缩。 （2）生理类：压抑、限制、不满足、不舒服、痛苦、紧张。 (3)心理类：自卑、嫉妒、沮丧、无聊、灰心、怀疑、苦闷、恐惧、怀恨。 2、愉快的情绪 常能增进幸福感与健康，包含如下： (1)认知类：好奇、希望、期待、真诚、同感、荣耀、理想、包容。 (2)生理类：享受、欢欣、快乐、愉悦、满足、亲密。 (3)心理类：爱、尊重、接纳、幸福感、温暖、满意、梦想。 青少年情绪发展与生理、心理及认知发展的成熟度息息相关，为协助青少年发展健全身心及幸福感，应协助去发展其积极的情绪，减少不愉快的情绪发生；有不愉快的情绪发生，应建立良好的沟通渠道，以协助其抒解压力情绪。 小资料：疲劳的三种类型： 体力性疲劳 多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。此时全身肌肉处于高度紧张状态，产生大量代谢废物(如乳酸、疲劳毒素等)堆积于体内，并随血液循环到达全身(包括大脑)。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。 脑力性疲劳 主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑涨，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。 心理性疲劳 乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。不难明白，虽然科技的发展在不断地减轻人们的体力强度，但现代社会日趋激烈的竞争却在不断地增加人们的精神负荷，故心理性疲劳的人越来越多，此种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重，危害更大，消除也困难得多。 唉，累死我了！ 自我探索 高中生生涯发展压力 环境探索 生涯抉择与规划 自我探索包括兴趣、性向、能力、价值取向、人生观等 环境的探索包括对地理、物理、文化、资源环境等的了解。 面对多元化的社会发展，个体不可避免地面临多种抉择带来的压力与困扰 自我探索 高中生生涯发展压力 环境探索 生涯抉择与规划 自我的探索包含兴趣、性向、能力、价值取向、人生观。 舒伯的人生彩虹发展论，描述自我探索的过程：从小学、初 中阶段开始，了解自己的兴趣、性向及能力，经由客观的评量， 逐渐肯定自己的能力。这些能力通过个人的价值观、人生观、性 格，选择最适合自己个性的工作及环境。有些人喜欢挑战、流浪 的生活；有些人喜欢安定、稳定的生活。有些人计较权力；有些 人计较金钱；有些人追求生活的意境。探讨出自己的“能力”及 “价值观”则可确定自我生涯的定向。 自我探索 高中生生涯发展压力 环境探索 生涯抉择与规划 环境的探索包括环境位置、环境的物理与文化条件、环境气氛，以及环境资源的判断。 思考问题也强迫：人生意义探索的困惑 先有鸡 还是先有蛋？ 强迫性穷思竭虑：反复思考某些并无实际意义的问题,比如到底先有鸡还是先有蛋,一加一为什么等于二。知道没有必要但控制不了…… 自我探索 高中生生涯发展压力 环境探索 生涯抉择与规划 生涯抉择是一个复杂的历程，需根据个