体育心理学与运动心理学.doc

体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系： 不同点： 1、体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；研究对象是学生和老师。侧重研究体育教育过程中的心理现象。2、运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；研究对象是运动员和教练员。侧重研究竞技运动训练而后比赛中的心理现象。 3、锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；研究对象是大众。侧重研究锻炼过程中的心理现象。 1、研究的对象是参与身体活动人。 2、研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象。 3、研究方法相同 体育运动情境中学习目标定向者与成绩目标定向者在成就动机和行为等方面的差异 因素 学习木标定向 成绩目标定向 成功的定义 提高、进步 与他人相比的高成绩 参与的重要性 努力、掌握 与他人比较的高能力 参与运动的动机 健康、交际 竞争、获得再认 努力程度 较高 较低 自信心 易提高 易波动、易受损 注意力集中表现 学习过程 引起焦虑 对困难或挫折的态度 持之以恒 出现适应不良的行为 参与的兴趣和满意度 较高 较低 对成功的归因 更相信努力 相信努力，但更强调外在因素 运动中的欺骗和不当行为 不赞成 倾向于认可 对运动目的的看法 努力、合作 高地位、高名声、财富 学习策略 正反馈，进行深层加工策略 负反馈、进行深层加工策略 对运动成绩的关注 更少、焦虑程度低 更多、焦虑程度高 运动兴趣的品质： 1、运动兴趣的倾向性。2、运动兴趣的广泛性、3、运动兴趣的稳定性。4、运动兴趣的效能。 运动兴趣的倾向性：是指运动兴趣总是指向一定的体育项目或体育事件。 运动兴趣的广泛性：指运动兴趣指向对象范围的大小。 运动兴趣的稳定性：指运动兴趣持续时间的长短，持续时间越长表明兴趣的稳定性越强。 运动兴趣的效能：是指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。 运动兴趣的分类：内容（物质和精神）兴趣；倾向性（直接和间接）兴趣；广泛性（广泛和中心）兴趣；深度、范围和稳定性（有趣、乐趣和志趣）。 直接兴趣和间接兴趣的区别：1、直接兴趣与间接兴趣所需要的意志努力程度不同。2、直接兴趣和间接兴趣 影响运动兴趣水平的主要因素： 1、运动需要的满足。 2、现有的运动技能水平。 3、运动内容的新奇性与适合性。 4、成功体验的获得。 5、融洽的师生关系。 运动动机的功能：发动、选择、强化、维持四个功能。 运动机能的种类：1、 归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。 Weiner的 协变性原则：一个成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因，当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因的这种现象。 驱力理论（课本第120页）：运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积，即P=H*D。习惯是指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。在技能学习初期应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下降低 倒U形假说（课本第121页）：（耶克斯—多德森定律）由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降。中等唤醒水平时，运动技能表现更为稳定。 个人最佳功能区理论（课本第123页）：概念是指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。 多为焦虑里理论（课本第124页）：认知状态焦虑—在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到的对某种危险或威胁情境的担忧（消极引起）。躯体状态焦虑—在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，由自主神经系统的唤醒所引的焦虑。状态自信心—在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取地成功的信念。 1、当 2、积极的成功期望增加时，自信心增强， 3、以生理特征为主的躯体焦虑与操作活动的关系是倒U型的。 心境状态的测量（课本第129页）：自己看去。 1、闭锁式——赛前心境状态能更好地预测开放式运动技能的行为结果。（2、短时间比长时间的好。（如：划船、摔跤比篮球、排球好）。3、以自我为参照标准评价结果好于以他人为参照标准。 POMS的分值标图，与常模样本相比，优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状。即成功的运动员“紧张”、“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等“精力”较高。所以人们将运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。 运动中的行为干预方法：1、渐进放松法，2、气功放松法，3、自身训练，4、生物反馈训练，5、系统脱