中国舞蹈家协会中国舞考级第二级指导教材.docx

“中国舞蹈考级”第二级教材点击此处下载文章尊敬的老师们：　　环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。　　“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。　　保护环境，就是保护我们共同的未来！　　保护环境，就是造福子孙万代！　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！　　中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头????????? （勾绷脚练习）??????????? 2、小铃铛????????????? （脚位练习）???????????????????? 3、娃娃??????????????? （胯的练习）?????????? 4、咯咯咯????????????? （头的练习）5、爱睡觉的加菲猫????? （腰的练习）6、月儿??????????????? （手臂练习）????????????????? 7、蚂蚁掉进河里边????? （腿与腰的练习）??????????????????? 8、我是小小兵????????? （重心移动练习）????????? 9、大家来照相????????? （节奏与造型练习）??????? 10、小天鹅???????????? （再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）　1、训练目的：?? 　　勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.　2、主要动作及要求：　　a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷? 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。　　b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。　　c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。　　d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。　　e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。　3、节奏：　　准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地　　准备音乐　　⑴?—1—8?????? 保持准备位姿态　　第一段：　　⑴— 1—2???? 右倾头????　　　 3—4???? 还原　　　　５—6???? 右勾脚　　　　7—8???? 右绷脚　　⑵— 1—8???? 重复⑴1—8动作?　　⑶— ⑷?????? 重复⑴—⑵的反面动作　　第二段：　　⑸— 1—2???? 前压腿???? 　　　3—4???? 还原　　　???? 5—6???? 双勾脚??　　　?? 7—8???? 双绷脚　　⑹— 1—8???? 重复⑸1—8动作　　间奏音乐：　　⑺— ⑻-6??? 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次　　⑻— 7—8??? 绷右脚，头回正　　⑼— 1—4??? 松膝　　　　 5?????? 回至准备位　　　　 6—8??? 保持准备位姿态　　第三段：　　⑽— ⑾????? 重复⑸—⑹动作　　⑿— 1—8??? 重复⑼1—8动作　　提示：　　a?￠?勾与绷时要做到最大限度。　　b?￠?动作过程中要保持后背直立、挺拔。　　5、歌词：　　头儿、肩膀、膝、脚趾, 　　膝、脚趾, 膝、脚趾。　　头儿、肩膀、膝、脚趾, 　　眼儿,鼻和口。二、小铃铛（脚位练习）　1、训练目的：?? 　　对三种脚位的认知　2、主要动作及要求：　　a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。　　b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。　　c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。　　d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。　3、节奏：　　准备位置：??? 身向1点，正步位站立，铃铛手形　　准备音乐：　　⑴— 1—8??? 保持准备位姿态　　⑵— 1—4??? 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位? 　　　　5?????? 双手指尖相对，至准备位??　　　?? 6—8??? 保持准备位姿态　　第一段：　　⑴— 1—2???? 小八字位??　　　?? 3—4???? 正步位?　　　??? 5—6???? 小八字位?　　　??? 7—8???? 晃头　　⑵— 1—2???? 大八字位??　　　?? 3—4???? 小八字位??　　　?? 5—6???? 正步位???　　　? 7—8???? 晃头　　间奏音乐：　　⑶— 1—4???? 双手手心向里，经体前落下?　　　??? 5??????? 至旁按手位??　　　?? 6—8???? 保持姿态　　第二段：　　⑷— 1—2???? 小八字位??　　　?? 3—4???? 正步位??　　　?? 5—6???? 小八字位???　　　? 7—8???? 大八字位　　⑸— 1—4???? 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状