摆脱脸部赘肉.doc

3个小妙招教你轻松摆脱脸部赘肉 具体做法： 　　四指并拢，手臂使力将指腹放在脸颊上，由内向外轻推面部，直至面部略微发红发热，这个简单的轻推动作能促使你的面部淋巴循环，还能让脂肪加速燃烧，从而达到减肥的目的，想成为瘦脸美人的MM，赶快来练习这个动作吧。 　　弹珠按压滚动 　　小时候玩的弹珠也能助你瘦出小巧巴掌脸，这是不是很神奇呢？赶快将你手中的弹珠冲洗干净吧，用掌心托着它在脸部以按压的方式滚动着，能促进脸部脂肪加速燃烧，还能消除脸部水肿哦，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，做个自信的瘦身美人。 　　具体方法： 　　将弹珠分别放到热水与冰水中浸泡，片刻后将热水中的弹珠取出，掌心托着它，由下巴方向，朝着耳垂下方按摩。待脸部微红后换冰水中的弹珠，重复练习上述动作。这个方法能消除脸部水肿，常这样练习还能改善脸部轮廓线条，使你拥有一张令人羡慕的瘦脸。 　　微笑嘟嘴 　　喜欢微笑的MM，从今儿起在你微笑过后尝试着将嘴部嘟起。不要小看这样一个后缀动作，它能使你的脸部更好的得到运动，使其肌肉变得更加紧实，从而达到瘦脸效果。常这样练习能轻松瘦出小巧的瓜子脸哦。 　　具体方法： 　　双唇紧闭，脸部呈微笑状，嘴角向两侧上扬，达到极限时保持该姿势5秒，而后缓慢恢复原姿势。再将双唇保持紧闭嘟起向前延伸，保持该姿势5秒，尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使脸部肌肉得到锻炼，使其变得更加紧实，还能促进脂肪加速燃烧，使你轻松减肥。 　　具体方法： 　　双唇紧闭，脸部呈微笑状，嘴角向两侧上扬，达到极限时保持该姿势5秒，而后缓慢恢复原姿势。再将双唇保持紧闭嘟起向前延伸，保持该姿势5秒，尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使脸部肌肉得到锻炼，使其变得更加紧实，还能促进脂肪加速燃烧，使你轻松减肥。 日常小习惯也能助你成为瘦脸美人 　　向后仰头 　　久坐之后，身体容易感到疲累。这时候MM们可以尝试着将腰身挺直，头部摆正，而后将头部向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。每次反复这样练习3~5次。常这样练习能使你远离双下巴，轻松减肥瘦出诱人曲线。 张嘴打哈欠 　　当你感到疲累的时候，会想打哈欠。这时候MM们不要碍于面子而不敢张嘴，当你想打哈欠的时候要尽量将嘴巴张大，保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，这样能使脸部肌肉得到运动，使其变得更加紧实，以练就出瘦脸。 　　微笑露八颗牙 　　有的MM很爱笑，像微笑这个简单的小动作也能改善你的脸部轮廓曲线哦。当你微笑的时候，将双唇微张，露出你洁白的八颗牙，保持该姿势片刻，再恢复原状。这样能促进脸部脂肪加速燃烧，还能使脸部肌肉变得紧实，以达到瘦脸效果。 　　吃饭细嚼慢咽 　　细嚼慢咽的紧实不仅能使你看上去更显斯文，还能使你的脸部咬肌得到锻炼，使其变得紧实，让脸部更显小巧。同时还能减少紧实量，使大脑接收到饱了的信息。常细嚼慢咽的紧实，能让你轻松减肥瘦身哦，不爱运动与忌口的MM赶快来尝试看看吧。 ? 　　轻拍乳液 　　有的MM喜欢在洗完脸之后，涂抹一些乳液。其实只要改变一下涂抹乳液的方式，就能有效的帮助你瘦出小巧瓜子脸哦，喜欢简便方法瘦脸的MM赶快来看看吧，只要将乳液挤在手掌心，而将其轻轻拍在脸上，这样还能让肌肤更好的吸收乳液的养分哦。 　　时常按摩脸部 　　想要快速瘦出小巧瓜子脸，就赶快给你的脸做个按摩吧，简单的揉捏、拍打、提拉等按摩不仅能促进脸部脂肪加速燃烧，还能使脸部快速消除水肿，让你的脸蛋迅速恢复元气。常这样按摩能轻松成为瘦脸美人哦。 轻松瘦脸小运动，简单减掉脸上肉 　　准备工具： 只需要一根筷子即可运动，简单的几个小运动帮助你轻松甩掉大饼脸，消灭脸部多余肥肉不是问题，每天坚持锻炼3分钟，长期下去将能看见奇妙的惊喜。STEP 1：脸部肌肉放松，保持自然表情，嘴唇微微张开即可，将筷子的中间部分放在嘴唇，用门牙部分咬住筷子，眼镜直视前方，将此动作保持20秒。 STEP 2：牙齿咬着筷子，用双手的食指指腹分别轻按嘴角两边往两边向上推，此动作保持20秒。STEP 3：将筷子拿开，嘴唇保持微张状态，上下牙齿稍微用力咬着，保持微笑，此动作保持20秒。 　　STEP 4：嘴唇保持微张状态，咬着筷子中间部分，眼镜直视前方，将此动作保持20秒。 　STEP 5：双手五指自然张开，用指腹从耳垂下方开始沿着脸部线条往下巴方向来回轻轻按推，将此动作保持20秒。 　　STEP 6：嘴唇保持微张状态，上下牙齿稍微用力咬着，保持微笑，此动作保持20秒。 ? 　　STEP 7：嘴唇紧闭，睁开眼睛，将筷子放在眉毛和眼睛之间的位置上。 　　STEP 8：嘴唇依旧保持紧闭，把筷子轻轻往眉毛方向向上推，此动作保持20秒。 　　嘴角上翘 　　闲暇时，将双唇紧闭，嘴角想上翘，到达极限后保持该姿势片刻，再缓慢