大学生心理健康1.doc

大学生心理健康 意志不健全的表现：优柔寡断、半途而废、草率行事 意志健全 果断性 自觉性 钢铁是怎样炼成的 顽强性 自制力 心理健康的一般标准 （2） 一是 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是 自我控制能力强，善于排除干扰；五是 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自行如风，坐如钟，立如松，卧如弓。吃得快，睡得快，走得快，说得快，便得快。 二、大学生常见的心理健康问题 （一）心理问题含义 及其类型 1、心理问题的含义： 心理问题是指各种心理及行为不健康或异常的情形。 心理的“健康”和“不健康”、“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 注意：正确使用鉴别方法 心理障碍或精神疾病不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。 盲目给自己“诊断”为某种心理障碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等）对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。 （3）人格障碍 人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。 人格障碍患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。 人格障碍常开始于幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。 大学生中常见的人格障碍有偏执型人格、强迫型人格、边缘型人格、依赖型人格等 （4）心境障碍 抑郁症、自杀 大学生亚健康心理的成因： 1、大学和自己想象的不一样（理想和现实的冲突）2、原本自己很优秀，在新群体找不到感觉（失落感）3、生活中少了很多呵护（恋家、恋旧情绪）4、知心的话向谁说（孤独感）5、特长的不足带来在同学交往和集体活动中的无奈和尴尬（自卑） ——“郁闷” “无目标状态” 三、影响大学生心理素质的因素 影响大学生心理健康的因素 （人际关系、环境变迁、学业期望、家庭环境、生活事件、自我认知）——心理冲突 （一）生理因素 1大脑的器质性病变2躯体疾病3遗传因素4神经系统的先天素质不健全 （二）社会因素 1.社会文化因素：当代大学生处在东西文化交叉、多种价值观冲突的时代。 2、大众传媒因素：广播、电视、报刊、杂志、网络日新月异的发展，尤其是互联网的普及，传播速度极大提高，信息容量无限增大。 3、市场经济因素：市场经济引入竞争机制 （三）家庭环境因素 1、包括家庭人际关系2、父母的文化程度3、父母教育方式4、父母价值观、人生观、人格特征等。 （四）学校因素 1、18世纪欧洲伟大思想家卢梭说：“植物的形成，由于栽培；人的形成，由于教育。2、英国思想家欧文也说过：“教育人就是要形成人的性格。” （五）个体因素 1、自我评价不客观2、心理承受能力低、心理素质差3、强烈的心理冲突和薄弱的自控能力4、性成熟 四、心理健康 ——大学生成才发展的必备素质 （一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门 ————巴甫洛夫 （1） 不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。 （2） 不良情绪易于导致心理障碍。 过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，易于引发生理疾病和“心身疾病”,导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。 （二）心理健康是大学生适应社会的需要 1、 现代社会要求人才具有良好的心理素质 培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。 2、变革社会要求人才拥有很强的适应能力 现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大压力。 三）心理健康是大学生成功发展的需要 迎接挑战，战胜压力，要不断调整个人心理，使之与环境相适应。 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比！ 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比 当一个