怕冷的甲减患者如何度过.doc

怕冷的甲患者如何度过“寒冷”? 　　最近天气反复，全省日晒时间不足，这个现象对于甲减患者无疑是雪上加霜，中山医博济的专家介绍，甲减疾病患者的甲状腺素的水平较低,日常生活中甲减患者的机体产生热量不足,导致甲减患者特别的怕冷,怕凉,对于酷热难耐的夏天却是较为适应,所以甲低患者更应该注意冬季的治疗和保健。 　　[一是要多食温性食物] 甲低患者的一致表现为畏冷、喜热、常常感觉四肢乏力.这是因为,患者体内的蛋白质摄入不足,因此导致甲状腺功能有低下趋势,如果供应足够的蛋白质和热量,便能够有效改善患者的甲状腺功能. 　　因此,甲低病人在冬季的饮食中,注意多食用一些羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等属温热滋补性肉类食品,可以适当的食用一些如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等海产品.此外,甲低病人可以多食用如韭菜、山药等蔬菜类食品,可以温阳健脾;瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳,甲低患者可以经常食用. 　　饮食禁忌:但对于那些如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等寒凉生冷的食品则要尽量少吃为好.甲低患者胃肠功能减弱,容易出现消化不良、腹胀等问题,在日常饮食中应注意避免整天大鱼大肉,减轻胃肠负担. 　　[二是要严控食盐摄入] 长期过量摄入盐量,易引起心脑血管疾病、导致上呼吸道感染、影响骨骼生长发育. 　　食盐适量:世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克/天.甲低患者更要严格控制每天盐的摄入量,由于黏液性水肿常常会导致手足肿胀、身体发胖,食用过咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿症状. 　　一日三餐:早餐喝牛奶或豆浆等,吃些面包或馒头一类面食,午餐或晚餐多吃红薯,既可减少食盐摄入量,又能增加钾的摄入量.多吃芋头、竹笋、土豆、油菜等蔬菜. 　　[三是要注意防寒保暖] 由于甲低患者平常身体较弱,相对正常人而言,身体产生的热量会少很多,肌体的免疫力及抵抗力也较正常人较差,更容易受寒感冒,所以在冬季外出时必须注意防寒保暖. 　　早晚不出门:冬季气温低,甲低患者由于本身甲状腺素供应不足,而且自身的体温又偏低,在清晨和傍晚时不宜外出活动,特别是避免进行剧烈的运动.清晨的空气质量最差.对有早起锻炼习惯的老年人特别是中老年甲低患者而言,不要太早出门,应当尽量推迟晨练时间,避免因室外气温太低身体受寒. 　　锻炼要适宜:活动锻炼可使老年人经络通畅、气血流通,增强甲低患者的抵抗力和产热量,但切不可运动过于剧烈,过度运动可能会引发老年人的心脑血管疾病. 　　[四是要改善血液循环]因为体质原因,多数甲低患者的神经末梢循环不好,容易导致四肢和手足冰凉,在天气寒冷时,这些暴露在身体外部的部位就更容易受寒. 　　手上保健:我们的手上有许多穴位,阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会,经常搓揉按摩不仅可活动关节,而且有利于气血经脉通畅,升提阳气防寒保暖,同时还可以帮助甲低患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状. 　　脚上养生:甲低患者要养成每天晚上睡前热水泡脚的习惯,边泡边搓,不仅能促进血液循环,而且可以改善睡眠,促进甲低症状的有效缓解. 　? 可以吃,甲减患者甲状腺功能低下,应供应足够的蛋白质和热量,以改善甲状腺功能.甲减时血浆胆固醇合成虽不快但排出较缓慢,因而其血浓度升高,三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高,故宜限制脂肪的摄入.甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低,还与月经过多,铁吸收障碍,胃酸内因子,维生素B12,叶酸缺乏有关.由于以上原因.甲减病人的饮食必须注意以下几点：　　（1）补充适量碘　　 (2）忌用生甲状腺肿物质：避免食用黄豆,卷心菜,白菜,油菜,木薯,核桃等,以免发生申甲状腺肿大.　　（3）供给足量蛋白质.?　　（4）限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症,这在原发性甲减更明显,故应限制脂肪饮食,并限制富含胆固醇的饮食.　　（5）纠正贫血,供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食,补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸,肝制剂等. 众所周知，阿胶用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。甲减病人能吃阿胶吗？专家指出，甲减病人能适当食用阿胶，甲减病人的饮食必须注意以下几点: （1）补充适量碘。 (2）忌用生甲状腺肿物质，以免发生申甲状腺肿大。 （3）供给足量蛋白质。 （4）限制脂肪和富含胆固醇的饮食:甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食，并限制富含胆固醇的饮食。 》》甲状腺TSH偏高是怎么回事？