女生形体艺术与体操-长沙理工大学.docVIP

女生形体训练与艺术体操 项目编号：T1007 学时：52学时 项目大纲说明 本项目大纲根据长沙理工大学体育部2006年版《体育课程教学大纲》的教学计划制订。 教学对象：长沙理工大学所有专业本科一年级女生。 教学目的与要求： 通过形体训练与艺术体操各项基本技术教学，培养学生良好身体姿态及动作的节奏感、韵律感、优美感和表现力。 在发展学生柔韧、灵敏、弹跳等专项身体素质及提高身体平衡和协调能力的同时，加强力量和耐力训练，全面发展身体素质。 结合美育教育，树立正确的审美观，提高音乐素养和观赏能力。 教学中进行健康教育，把艺术体操运动与健康和终身体育密切相联系，进一步树立终身体育的思想，培养学生终身体育的能力。 教学方式与重点的难点： 教学方式：课堂教学。 重点和难点：正确的姿态是表现艺术体操优美特性珠关键，教学过程中着力培养学生正确的身体姿态。身体姿态训练，手臂和身体波浪是教学重点，其中身体波浪是教学难点。 教学内容 理论知识 形体训练的概述。 形体训练的内容及分类。 形体训练的目标及要求。 形体美的评价与标准。 艺术体操运动的起源与发展。 艺术体操运动的特点与基本技术。 艺术体操运动的竞赛规则的简介及欣赏。 艺术体操运动与音乐。 基本技术 把杆练习：檫地、蹲、划圈、踢腿、压腿。 徒手基本动作 基本站立姿态 上肢练习：基本手形和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。 下肢练习：基本脚位；腿的基本动作：举、摆、踢、吸、弹腿和移重心。 躯干练习：含胸、展胸；身体波浪：正、反波浪、侧波浪。 基本步伐：柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步。 基本舞步：波尔卡步、变换步、华尔兹。 跳跃：一位小跳、吸腿跳、踏点跳、猫跳。 专项素质：柔韧练习、腰、背肌力量练习、弹跳练习 轻器械基本动作：纱巾的基本动作。 瑜伽：三角伸展式、三角转动式、加强侧伸展式、直角式等。 套路动作：手位组合、身体姿态组合、手臂波浪组合、青年姿态波组合、华尔兹组合、变换步组合、修塑形体组合、瑜伽美体组合、纱巾操。 教学环节及学时分配 教学环节说明：形体训练与艺术体操教学建议总学时为52学时，教学环节包括课堂教学与课外辅导等。其教学学时分配见下表： 女生形体训练与艺术体操教学学时分配 教学内容 总学时 课堂教学学时 课外辅导 备注 理论 4 4 2 手位组合 2 2 1 身体姿态 2 2 1 手臂波浪 4 4 2 瑜伽 6 6 3 华尔兹组合 4 4 2 姿态波浪组合 12 12 6 修塑形体组合 4 4 2 变换步组合 4 4 2 纱巾操 6 6 3 考核 考核方法（1）与评分标准 考核内容：青年姿态波浪组合（1×8—10×8） 考核方法：采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按考试标准客观地予以评分。 评分标准： 90-100分：熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力 80-89分：熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展 70-79分：独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作 60-69分：基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确 60分以下：不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏 考核方法（2）与评分标准 考核内容：青年姿态波浪组合（11×8—20×8） 考核方法：采用一次性考试，学生在音乐伴奏下独立完成，老师严格按考试标准客观地予以评分。 评分标准： 90-100分：熟练独立完成整套动作，动作与音乐完美结合，完成动作正确、优美并富有表现力 80-89分：熟练独立完成整套动作，配合音乐节奏准确，完成动作准确并较优美舒展 70-79分：独立完成整套动作，在音乐节拍内完成正确动作 60-69分：基本完成整套动作，配合音乐动作基本正确 60分以下：不能独立完成整套动作；整套动作跟不上音乐节奏 选用教材及主要参考书 1、选用教材：钟振新、章罗庚（主编）《大学体育》 湖南教育出版社出版 2006年9月第1 版 2、主要参考书： (1) 夏思永主编：《形体训练》，西南师范大学出版社，1999年8月第一版 (2) 邝丽等编著：《艺术体操》，北京体育学院出版社，1989年6月第一版 制订人：潘红玲 审核人：张 潞 批准人：章罗庚