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Company name 心理学家韦纳的成功与失败的归因分析 ： 如果一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的愧疚则较少。 相反，个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则少。 Company name 成功时 失败时 内归因 满意和自豪，提高学习的积极性 自信心下降，行为的积极性降低 外归因 行为积极性可能提高也可能降低 维持行为的积极性 蓝色字体为积极归因 红色字体为消极归因 Company name （3）避免学习问题的具体方法 要认识到在学校里的成功，更多的是依赖努力和刻苦而非天赋。 “积极地”去上课通常与成绩的提高密切相关，不要害怕提问题。 要认识到“行为”可以激发动力。 要有效地安排时间，不要突击学习。至少用两天的时间准备一门考试，记住要有一些间歇。考试之前要睡一个好觉。 每个学期要仔细的计划你的课程安排；如果可以避免的话，不要排太多或太少的学时，以及太多难学的课程。 Company name （3）避免学习问题的具体方法 把大的课题分解成便于安排的子任务。 问题一出现，就尽快从学校方面寻求指导。 要认识到拖延会阻碍成功。 要找一些有责任心的朋友组成学习小组。在决定是否加入某学生社团和参加学校某些活动时，要仔细考虑。 另外，可借阅参考学习图书馆的有关克服学习困难、提供学习指导方面的书籍。 Company name 三、时间管理 1、你的时间去哪里啦？ 2、时间管理的障碍 3、如何有效管理时间 Company name 1、你的时间去哪里啦？ 生活中的时间模块： 生理需要时间、 工作与学习时间、 休闲与娱乐时间、 人际与社交时间、 个人独处时间 练习五：画一画你的“时间大饼” Company name 2、时间管理的障碍 没有条理 过度追求完美（动物园的故事） 没有时间限制 缺少决断性 Company name 3、有效管理时间 （1）目标设定 （2）根据每天事务的优先级标定工作（犹太法则） （3）根据自己的精力状况调整安排 （4）对于完成的工作设定奖励优先 S (specific):具体性 M (measurable)：可衡量 A (achievable)：能达到 R (realistic)：现实性 T (time-bound)：时限性 Company name 推荐书目 《少年我心》北京师范大学出版社 岳晓东 《积极学习》 华东师范大学出版社 陆怡如译 《脑力倍增法》 中国轻工业出版社 易进等译 课后作业 今天你听到了什么？ 你是如何理解的？ 你将如何运用到你的学习生活中？ Company name Company name 希望大家 成为 主动的终身学习者！ * * Company name LOGO 第三讲 了解我们的“学习” 李佩玲 心理咨询中心 体育馆201 大学生心理素质教育 Company name 主要内容 一、何谓学习 二、我们的学习 三、时间管理 练习一：请你写出从幼儿园到现在，你感到最有成就感的三件学习事件。 Company name Company name 一、何谓学习？ “学习”一词最早的来源是《论语》中的“学而时习之,不亦说乎”。 学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的共同使用。 学习就是理论与实践的结合。 Company name 学习是指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化过程。 这种变化不是由先天倾向、疲劳、药物反应等因素带来的 这种变化要维持一个相对持久的时间 学习总是意味着个体身上发生的某种变化 1、学习的定义 2、学习理论 桑代克的试误说（饿猫逃出迷笼） 班杜拉的社会学习理论（观看录像实验） （强化说、顿悟说等） Company name Company name 加涅按学习结果 的分类 智慧技能的学习 认知策略 的学习 态度的 学习 运动技能 的学习 言语信息的学习 言语信息的学习帮助学生解决“是什么”的问题 智慧技能的学习要解决“怎么做”的问题，以处理外界的符号和信息，又称过程知识。 认知策略就是学习者用来“管理”他的学习过程的方式。 态度学习可以从各种学科的学习中得到，但更多的是从校内外活动中和家庭中得到。 运动技能的学习。运动技能又称为