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三伏天各地吃什么养生 三伏天各地吃什么养生 北京:头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋 北方地区有句老话：ldquo;头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋rdquo;。 夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的b族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。 在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素b1、b2、叶酸、尼克酸、钾、镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。故而吃饺子吃面时，不要忘记喝汤。 上海:头伏馄饨，二伏茶 上海一直有ldquo;头伏馄饨二伏茶rdquo;的风俗。 在胃口不佳的燥热夏季，来一碗加花生酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌食，冰凉惬意的同时也令人食欲大增。 与饺子相比，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程需多次加凉水，方保证熟透。另外，水饺重蘸料，馄饨重汤料。 长沙:头伏狗二伏鸡，三伏吃甲鱼 长沙民间有一种说法，叫ldquo;头伏狗二伏鸡，三伏吃甲鱼rdquo;。 ldquo;伏狗rdquo;、ldquo;伏鸡rdquo;能补虚助阳，温里散寒。对于平日阳气虚、畏寒怕冷的人来说，三伏天吃狗、吃鸡，可以起到温补、祛寒湿的作用，正符合中医所说的ldquo;冬病夏治rdquo;、ldquo;春夏养阳rdquo;。但是对于阴虚体质，平素表现手脚心发热，面红、烦躁、脾气大的人，以及有甲亢、结核病、胃病、高血压、高血脂等疾病的病友，吃狗、吃鸡则要慎重，最好是少吃或不吃为好。 甲鱼有滋阴清热、健脾开胃的功效，适合于阴虚内热的人食用。不过，有肝病、胃肠疾病的病友以及孕妇则应该少吃或不吃。 三伏天各地吃什么养生 南昌:起伏吃只鸡，一年好身体 江西传统民俗中有ldquo;头伏吃鸡二伏鸭rdquo;的说法。南昌民谚云：ldquo;起伏吃只鸡，一年好身体。rdquo;因为三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。 另外，湖南和江西地区还有ldquo;头伏吃鸡二伏鸭rdquo;之说。 传说中，湖南人头伏吃鸡有ldquo;规矩rdquo;：要将门窗关闭，须穿好长袖衣，将鞋袜整齐穿上，并将裤脚用绳子扎紧，不许用风扇、蒲扇之类的东西，然后倒一小杯酒，慢慢食用，吃得大汗淋漓，就跟三伏天坐月子一般hellip;hellip; 杭州:头伏火腿二伏鸡、三伏要吃金银蹄 在杭州，旧时一到三伏，富贵人家要ldquo;头伏火腿二伏鸡、三伏要吃金银蹄rdquo;，而手头紧张的穷人却是ldquo;头伏冬瓜二伏茄、三伏冬瓜不刨皮rdquo;。 火腿有健脾开胃、生津益血的功效。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素c食物，以消除腌食致癌的顾虑。 现在，火腿、蹄髈早已进入寻常百姓家，而冬瓜、茄子也成为人人喜爱的应季时蔬。肉类比较油腻，食用多过易造成胃部负担，最好是和冬瓜、莲藕等蔬果一同煮。 徐州:伏羊一碗汤，不用开药方 ldquo;伏羊一碗汤，不用开药方。rdquo;据中医理论，羊肉属于滋阴食品，春夏滋阴，夏吃羊肉补虚增力效果好，以热制热，排汗排毒，可将体内的毒素祛除。 在江苏徐州、安徽XX县部分地区，人们认为，羊在经过春冬两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇，膻味小。到了三伏天，人们体内积存积热，饮用了加有羊油、醋和香菜的羊肉汤后，全身冒汗，驱散体内积热。 4