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不抱怨的世界作者：[美]威尔·鲍温 目录 1 紫手环的力量……………………………………………............ 2 做到不抱怨的四个步骤...................................................... 3 你抱怨的事真有那么严重吗？………………………………….. 4 当心陷入抱怨轮回“…………………………………………….. 5 抱怨疾病是在消灭健康的能量 …………………………… 6 杜绝抱怨，才有健康的沟通 ……………………………………. 7 觉得别人常在抱怨，是因为你也一样………………………………….. 8 想要别人改变，你得先以身作则 ………………………………. 9 给自己时间，别害怕重新开始………………………………….. 10 你是在陈述事实，还是在抱怨？ ………………………………. 11 抱怨不是让你如愿的万灵丹…………………………………….. 12 批评无法消弭问题，反而会扩大事端………………………….. 13 如果你快乐，就按喇叭………………………………………….. 14 做个积极、快乐的工作者 ………………………………………. 15 你自己就是一种祝福…………………………………………….. 主要内容 1、为什么会抱怨 2、为什么不抱怨 3、如何不抱怨 抱怨 动词 1、表达哀伤、痛苦或不满。 为什么会抱怨 作者认为人们之所以抱怨是有以下两个原因： 1、人们抱怨自己遭逢的困难，是为了博取同情，或是把它当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。 2、抱怨他人，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。 为什么不抱怨 1、抱怨不能解决问题，是一项消耗能量的无益举动。 2、喜欢抱怨的人一定是不快乐的。 3、把抱怨当成“发泄”，只是让自己放纵负面情绪的借口，将会招致越来越多的问题。 4、不抱怨能让我们的世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 如何不抱怨 如何才能让自己做到不抱怨呢？为此作者发起了一项不抱怨的运动，他邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 手环的使用方法 1.开始将手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨或讲闲话时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3. 坚持下去。直到达到连续21天不换手、不抱怨的目标,平均的成功时间是4~8个月。 形成这种不抱怨的能力，需要经过4个阶段: 1、无意识的无能（你的抱怨在不知不觉中，你不清楚自己有多少抱怨） 2、有意识的无能（你知道自己在抱怨，但无法控制，仍然会去抱怨） 3、有意识的有能（会有抱怨的意识，但能克制住自己不去抱怨） 4、无意识的有能（就是你已经养成了不抱怨的习惯，遇到事情总能积极面对而不会想到去抱怨） 经典语录 .???抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露，我们就会意识到；但从自己的口中发出，我们却能充耳不闻。 .??? 生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。 .?? 你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的吸引力法则。当你抱怨时，就是用不可思议的念力，在寻找你自己说不要、却仍然吸引过来的东西。 .?成功就是从失败到失败，也依然不改热情。 .觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 .健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。 . 请相信，你自己就是一种祝福。 谢谢观看！！ 不抱怨的世界 ------鲍温 第1节：紫手环的力量 美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。　　不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！　　 第1节：紫手环的力量 　　在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过