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中医养生指导 中医药学院内科教研室 孙晓敏 E-mail:min1980@ 课程简介 通过对中医体质学的形成发展、地位、作用，以及体质的形成、分类、生理、诊断、养生、预防与治疗等方面的学习，使得学生掌握简便易行的体质辨识方法，以及不同体质养生的基本原则和具体调养必须掌握和遵循的一些基本法则。 课程简介 现代中医根据临床上的证侯表现、脉象、舌苔，归纳为九种体质，不同的体质要灵活地选用不同的养生方法，这也是中医学中辨证论治的体现，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。 概述 什么是中医养生？ 中医养生古称“道生”、“摄生”、“养性”、“保生”等。 是指在中医理论的指导下，通过各种调摄保养， 增强体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，从而减少或避免疾病的发生；能使机体的生命活动过程处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老的过程。 附：中医学基础 中医学基本特点 1.???整体观念： 人体是一个有机的整体：在生理、病理、诊治三方面体现。其中在生理上，包括十分重要的五脏一体观和形神一体观。 人与自然环境的整体性： 体现在自然环境对人体生理的影响，对人体病理的影响，以及自然环境与疾病防治的关系。 人与社会环境的整体性：体现在社会环境对人体生理的影响，对人体病理的影响，以及社会环境与疾病防治的关系。 附：中医学基础 2.辨证论治： 辩证，根据四诊收集的资料，辨明病因、病位、病性和病势，这是论治的基础，是十分重要的一个环节。 论治，就是因证立法，随法选方，据方施治。 中医基础理论是集理法方药于一体的整体，理法方药也是中医施治的基本程序。 附：中医学基础 何谓“病”、“证”、“症”？ 病：是致病因素作用于机体而引起阴阳平衡失调、脏腑组织损伤或生理功能失常的的生命过程。 证：疾病过程中某一阶段的病理概括，由一组特定的反应疾病阶段性本质的症状与体征构成。 症：疾病的具体临床表现。 附：中医学基础 阴阳： 是对宇宙中相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括。 既可以表示相互对立的事物，又可用来分析一个事物内部所存在着的相互对立的两个方面。 事物的阴阳属性， 并不是绝对的而 是相对的。 阴阳学说在中医学中的应用： 脉症分阴阳 望 闻 问 切 色泽晦暗 语声低微无 蜷卧静默 尺 去者 阴 力，少言而沉 身寒喜暖 迟者 沉 静，呼吸微弱 涩细小 色泽鲜明 语声高亢宏 躁动不安 寸 至者 阳 亮，多言而躁 身热恶热 数者 浮 动，呼吸有力 大洪滑 声高气粗 附：中医学基础 五行： 1.木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。 2.五行的特性： 木曰曲直：生长、升发、条达、舒畅； 火曰炎上：温热、上升、光明； 土爰稼穑：生化、承载、受纳； 金曰从革：沉降、肃杀、收敛； 水曰润下：滋润、下行、寒凉、闭藏。 五行生克示意图： 五行乘侮规律示意图： 附：中医学基础 精、气、血、津液、神： 精：是指人体内一切液态精华物质的总称。 气：是人体内活力很强运行不息的高级精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 血：循行于脉中而循环溜注全身的富有营养和滋润作用的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。 津液：是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。 神：是人体生命活动的 主宰及其外在总体的统称。 概述 三、体质是如何形成的？ 先天因素：种族与家族的遗传，婚育及种子，养胎、护胎和胎教等。 后天因素：饮食营养，生活起居 ，精神情志 。 环境因素：环境因素，社会因素。 概述 四、中医体质是如何分类的？ 阴阳五行分类法： 体质九分法： 以阴阳、气血